Минералы
Цинк в продуктах: где содержится
В каких продуктах содержится цинк: морепродукты, мясо, орехи и бобовые. Таблица по содержанию на 100 г, суточная норма и как…
Рубрика
Минералы
Всё про минералы в добавках: магний и его формы, цинк, кальций, железо, селен. Объясняем, за что отвечает каждый минерал, как заметить нехватку, как принимать и с чем сочетать. Без обещаний лечения, только разбор по сути.
Все разборы
Статьи раздела
Минералы
Магний при судорогах и для нервов: какую форму выбрать
Магний при судорогах в ногах и для нервной системы: какие формы выбирают, цитрат, глицинат, малат, как принимать и какие есть…
Минералы
Виды магния: цитрат, глицинат, хелат, малат и другие формы
Разбираем виды магния: цитрат, глицинат, хелат, малат, оксид и другие формы. Чем отличаются и как выбрать подходящую. БАД не заменяет…
Минералы
Цинк пиколинат и хелат: в чём разница
Сравниваем биодоступность, усвояемость и особенности форм цинка пиколинат и хелат, чтобы выбрать подходящую добавку.
Минералы
Как принимать магний: дозы и время
Сколько магния принимать в день и в какое время лучше пить: утром или вечером, до еды или после. Дозировка, курс…
Минералы
Как принимать цинк: дозы и время
Как принимать цинк взрослому: суточная доза, утром или вечером, с едой или натощак, курс приема и противопоказания. Разбор по данным…
Минералы
Магний B6: для чего и как принимать
Магний B6: зачем нужен этот дуэт, как он может поддерживать нервную систему и сон, как выбрать форму и дозировку. БАД…
Минералы
Селен: для чего нужен организму
Для чего нужен селен, как он действует на иммунитет и щитовидную железу, сколько его нужно в сутки и как принимать…