Помидоры с сыром фета: рецепт салата

Салат с помидорами и маслинами

Всем нам знаком помидоры эти овощи частые гости на нашем столе. А знали ли вы, как они полезны?

Помидоры богаты клетчаткой, пектином, ликопином, каротином, в их составе также витамины группы В, витамин К, А, С, Е. Содержат они также микро- и макроэлементы, такие как железо, фосфор, магний, натрий и серу, которые помогают нормализовать состояние нервной системы, оказывают анистрессовый эффект.

Стоит отметить полезные свойства помидоров, ведь содержащиеся в их составе антиоксиданты замедляют процессы старения. Этот овощ считается важным диетическим продуктом, ведь он низкокалорийный.

Содержащийся в помидоре йод способствует нормализации работы эндокринной системы, а калий помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Людям, которые страдают проблемой лишнего веса, рекомендуется добавлять в свой рацион томаты, также они являются полезными тем, кто страдает заболеваниям.

Предлагаем вам простой рецепт салата, который можно приготовить на ужин или в качестве легкого перекуса в течение дня.

Рецепт салата с помидорами и сыром фета

Помидоры с сыром фетаИнгредиенты:

  • Помидоры 3 свежих (можно заменить на черри)
  • Маслины 8 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Салатный лист 2- шт.
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Сыр фета
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

  1. Помидоры порезать ломтиками, маслины порезать на половинки. Сыр порезать крупными квадратиками
  2. Добавить лук порезанный полукольцами.
  3. Посолить и поперчить. Заправить маслом и перемешать.
  4. Выложить на крупно-порезанные салатные листы и украсить листиками петрушки.

Приятного аппетита!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт о болезнях:  лечение и профилактика отитов и других заболеваниях органов