Процесс терапии заболеваний позвоночника длителен, и находиться все это время в больнице или регулярно посещать врача невозможно. Поэтому большинство пациентов интересуются, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Это вполне возможно, если болезнь не запущена и нет ее обострения.
Ситуации, когда без врача обходиться нельзя
Но прежде, чем изучать вопрос, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, необходимо точно знать, в каких случаях самолечение исключается. Бывают ситуации. Когда нельзя даже воспользоваться общими рекомендациями доктора, а необходимо поспешить к нему на прием, а то и в больницу. К счастью, их не слишком много.
- В шее внезапно появились сильные, резкие боли (их называют прострелами).
- Появились очень сильные головокружения, произошел обморок.
- В течение нескольких дней не проходят головные боли.
- Возникли тошнота, рвота, повышение температуры.
- Появились затруднения с движениями рук, слабость или онемение верхних конечностей.
- За короткий промежуток времени сильно упало зрение.
Если же такие тревожные признаки отсутствуют, а наблюдается лишь затрудненность движений, хруст в позвоночнике, напряженность – можно лечиться дома. Но все же стоит получить рекомендации специалиста для таких случаев, не полагаясь на одни народные рецепты.
Массаж в домашних условиях при шейном остеохондрозе
Массажные процедуры при шейном остеохондрозе назначают часто. Самый простой способ действия в таком случае – обратиться в салон. Шейный остеохондроз – распространенное заболевание, любой дипломированный массажист знает показанные при этом приемы. Многие массажные салоны и даже студии красоты предлагают услуги с выездом мастера на дом. Если же этот путь недоступен (чаще всего по финансовым причинам), можно заняться самомассажем.
Массаж в домашних условиях может помочь расслабить мышцы шеи. В результате позвоночнику будет легче принять правильное положение, корешки нервов получат шанс высвободиться из защемлений, улучшится кровообращение. В результате почти наверняка уменьшатся и даже исчезнут головные боли и боль в шее.
Правила самомассажа шеи при остеохондрозе несложны.
- Действовать надо только пальцами, без сильных сжатий.
- Не следует изо всех сил давить на самые больные места – может стать только хуже.
- Движения следует производить сверху вниз и от позвоночника к периферии.
- Нельзя продолжать массаж, если сильно закружилась голова, возник шум в ушах или появились «мухи» перед глазами.
Проводить процедуру можно не только дома, но и на рабочем месте во время перерывов. Много времени она не отнимает, а самочувствие может улучшить значительно.
Лечение народными средствами шейного остеохондроза
Народная медицина предлагает больным остеохондрозом различные компрессы и растирания для уменьшения боли и расслабления мышц. Есть и средства, позволяющие нормализовать кровообращение, обмен веществ, уменьшить сердечнососудистые проявления.
В качестве обезболивающих компрессов можно накладывать на заднюю поверхность шеи листья хрена, капусты или лопуха. Перед применением их нужно немного отбить или помять. Хорошо помогает также корень редьки (тоже в виде компресса). Можно накладывать на больное место пресную ржаную лепешку (тесто приготавливается только из муки с водой), пока она достаточно горячая.
Как противовоспалительное и обезболивающее средство применяют мази с чесноком, настойки девясила и сабельника. Хорошая мазь получается из смеси сока редьки, соли, меда и водки. Мазь применяют для снятия боли.
Как вспомогательное средство можно применять чаи из мяты, ромашки, душицы. Остеохондроз они не вылечат, но уменьшат проявления нервных и сосудистых расстройств.
Важно помнить, что лечение народными средствами при остеохондрозе не может быть основным и тем более единственным. Его надо сочетать с другими методами.
Как лечить шейный остеохондроз солью
Соль обладает хорошим противовоспалительным, заживляющим, противоотечным действием. Эти факторы очень важны, когда нужно продумать, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.
В лечебных целях лучше использовать морскую соль, но сойдет и обычная, кухонная.
Как лечить шейный остеохондроз солью? Приготавливать на ее основе компрессы и растирания. Прогревать же больные места нагретой солью не рекомендуется – на близком расстоянии от головы сильный нагрев может вызвать инсульт.
Растирание можно приготовить, смешав с солью (мелкого помола) растительное масло или мед. Должна получиться субстанция, похожая по густоте на зубную пасту. Состав втирают массажными движениями, постепенно увеличивая время втирания.
Можно растирать шею куском ткани, смоченном в крепком растворе морской соли. Смывать средство затем не следует, но после процедуры нужно тепло укрыться. Поэтому лучше проводить ее на ночь.
Также можно наложить на заднюю поверхность шеи компресс из шерстяной или хлопчатобумажной ткани, смоченной в крепком солевом растворе. Ткань обязательно должна быть натуральной, без примесей. Держать компресс надо, пока он не высохнет.
Как лечить шейный остеохондроз физическими упражнениями
Лечебная физкультура – основной способ профилактики как появления болезни, так и ее рецидивов. Упражнения для шейного отдела очень просты. Их можно (и даже нужно) выполнять сидя, поэтому нетрудно будет воспользоваться перерывом на работе. Но зарядка не поможет, если не соблюдать ряд простых, но обязательных правил.
- Шейный остеохондроз не терпит резких движений – они должны быть плавными, в среднем темпе.
- Заниматься нужно каждый день, без пропусков.
- Небольшой дискомфорт или боль – не причина для прекращения занятия. Остановиться следует только в случае появления сильной, резкой боли или же сильного головокружения.
- Перед занятием мышцы следует разогреть. В этом поможет самомассаж.
- Заниматься ЛФК следует начинать, когда болезнь находится в стадии ремиссии. Во время обострения это недопустимо.
Что до конкретных комплексов, то их много. Лучше, если советы по вопросу, как лечить шейный остеохондроз физическими упражнениями, даст специалист в области ЛФК. После нескольких занятий с ним можно продолжить делать упражнения самостоятельно. Если такой возможности нет, можно посмотреть видеоурок в статье ниже. Будет лучше, если занятия будут проходить в одно и то же время, но это не обязательное условие.
Гимнастика при остеохондрозе: основные упражнения
Несмотря на разнообразие систем ЛФК и комплексов занятий, есть базовый набор упражнений для больных шейным остеохондрозом. Их можно делать даже при тяжелых стадиях заболевания.
- Повороты головы из стороны в сторону.
- Вытягивание шеи вперед с одновременным подниманием подбородка.
- Прямое вытягивание шеи (называется «птенец в гнезде»)
- Запрокидывание головы назад и прижимание подбородка к груди.
- Поднимание и опускание плеч.
- Поднимание плеч поочередно с одновременным наклоном головы в противоположную сторону.
- Поднимание подбородка одновременно с максимальным отведением рук назад.
- Вращение плечами.
Гимнастика для пациентов с шейным остеохондрозом показана больше в положении сидя. В том числе удобно будет заниматься в мягком кресле, позволяющем положить запрокинутую голову на подголовник спинки. В этом случае можно дополнить упражнение надавливанием головой на подголовник, что увеличивает нагрузку.
Повторять каждое движение следует 5-10 раз (в каждую сторону, если движение двустороннее). Количество повторений зависит от состояния больного и стадии занятия. Нельзя забывать дышать в обычном, размеренном темпе.
Регулярные упражнения – единственный надежный способ сохранить при шейном остеохондрозе подвижность шеи и не допустить появления головокружений и головных болей.
Самодисциплина и постоянное внимание к своему здоровью – важнейшее условие лечения позвоночника. Но все же лучше сперва проконсультироваться у специалистов, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Тогда гарантии от ошибки будут надежнее. Отзывы по этой теме можно прочитать или написать свое мнение на форуме по лечению народными средствами.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
