Многие болезни можно успешно лечить исключительно в условиях стационара. Но есть и такие, от которых не избавиться без ежедневных усилий в самых обычных бытовых условиях. Больным с проблемами с позвоночником придется срочно выяснять, как вылечить остеохондроз в домашних условиях. Поскольку в других он по-настоящему и не лечится.
Что такое остеохондроз и как с ним бороться
Остеохондроз представляет собой перерождение хрящевых и костных тканей в местах их соединения. Соответственно, он может поражать не только позвоночник. Но и другие подвижные сочленения. Но обычно говорят об остеохондрозе позвоночника, именуя патологии других суставов иными названиями.
При остеохондрозе межпозвоночные диски истончаются, деформируются, выпирают за пределы позвоночного столба, утрачивают эластичность. Костная ткань позвонков, в свою очередь, может разрастаться, образуя выступы. Они травмируют окружающие мягкие ткани, дополнительно ограничивая движение.
Остеохондроз бывает следствием малоподвижного образа жизни, травм, чрезмерных физических нагрузок и внезапного отказа от них. Он появляется у тех, у кого стоячая либо сидячая работа, либо кто вынужден подолгу пребывать в неудобных позах. Считается, что это болезнь «тех, кому за 40», но заболевания подростков тоже никого не удивляют.
Как бороться с остеохондрозом в домашних условиях
Для терапии остеохондроза применяют медицинские препараты, физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру. Иногда рекомендуют операцию, но это уже на тяжелых стадиях заболевания.
Следует понимать, что вылечить остеохондроз полностью практически невозможно. Но можно приостановить его развитие, минимизировать неприятные ощущения и вести почти нормальный образ жизни. При этом медикаментозные методы помогают только убрать наиболее выраженные симптомы. Стабильное же улучшение требует длительной работы над собой.
Медикаменты, применяемые при остеохондрозе, одинаковы для поражения любого отдела позвоночника. Они призваны убрать болевые ощущения, расслабить перенапряженные мышцы, улучшить кровообращение. Их применяют в виде наружных мазей, таблеток и уколов. Но назначать медикаменты должен врач. Делать же уколы в позвоночник в домашних условиях вовсе небезопасно – требуется особый навык и специальные знания.
Поэтому, решая, как вылечить остеохондроз в домашних условиях, лучше сосредоточиться на изменении образа жизни, гимнастике и массаже. Эти методы к тому же являются более результативными.
Как вылечить остеохондроз шейного отдела дома
Поражения шеи наиболее распространены среди женщин – домохозяек и офисных работниц. Это объясняется особым положение головы во время работ на кухне и за компьютером в офисе. Также именно этот вид болезни обычно поражает подростков (долгие занятия за партой в неправильной позе и компьютерные игры).
На начальной стадии шейный остеохондроз вполне можно победить самостоятельно. Для этого следует регулярно использовать некоторые простые приемы.
- Самомассаж (сверху вниз с двух сторон от позвоночника, кончиками пальцев).
- Диета (отказ от курения и алкоголя, употребление продуктов, содержащих витамины группы В).
- Контроль образа жизни (регулярные производственные перерывы, выбор правильной позы для любых занятий). Иногда приходится думать даже о смене работы.
- Физкультура. Помогают наклоны и повороты головы, вытягивание шеи вперед, поднимание плеч. Гимнастику лучше делать ежедневно, тем более, что большинство упражнений можно выполнять сидя, прямо на рабочем месте.
Если появляются болевые ощущения, их можно снять мазями или гелями (типа Финалгона) либо народными средствами (компресс из лопуха или листа хрена). Согревающие компрессы на шее применять нельзя – есть риск возникновения инсульта.
Выясняя, как вылечить остеохондроз шейного отдела, важнее всего помнить о том, что делать это нужно как можно раньше. Появление затруднений при движении или хруста в шее – сигнал о необходимости лечения.
Остеохондроз грудного отдела позвоночника и методы его лечения
Этот вид остеохондроза встречается в комплексе с шейным, отдельно же – редко. Общий подход к лечению остается тем же, но врачи рекомендуют «помогать» ослабленному позвоночнику, укрепляя мышечный корсет спины. В этом случае реже происходят непроизвольные мышечные спазмы (вызывающие боль). Также мышцы, если они сильные, снимают с позвоночника часть нагрузки и помогают ему находиться в правильном положении.
Несколько простых упражнений помогают лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника.
- Поднимание и опускание плеч.
- Вращение руками в плечевых суставах.
- Одновременное поднимание головы и разведение рук назад и в стороны.
- Одновременное наклонение головы в сторону и поднимание противоположного плеча.
- Отжимания (от пола, стула, стола – от чего получается).
При грудном остеохондрозе помогает также вис на турнике. Он выправляет позвоночник и заставляет диски принять правильное положение. При поражении шеи этот способ бесполезен.
Остеохондроз поясничного отдела и меры борьбы с ним
Поясницу остеохондроз поражает очень часто, так как на нее приходится максимальная нагрузка. Очень часто остеохондроз поражает женщин во время беременности. Другой важнейший фактор – поднятие тяжестей (риск для мужчин-спортсменов и работающих физически) и тех, кто имеет значительный лишний вес.
Остеохондроз поясничного отдела требует грамотного сочетания активного образа жизни и щадящих нагрузок. Его появление требует принятия целого ряда мер.
- Диета (срочно избавиться от лишнего веса).
- Отказ от занятий силовыми и травмоопасными видами спорта (лыжи, штанга, футбол).
- Перемена работы для тех, кто вынужден был работать стоя или перемещать большой вес.
- Обязательное ношение удобной обуви (для женщин исключены высокие каблуки).
- Активный образ жизни без чрезмерности (пешие прогулки, гимнастика, обязательно плавание).
Иногда при поясничном остеохондрозе может помочь ношение специального пояса, поддерживающего поясницу. Но этот метод следует применять только в комплексе с другими.
Гимнастика выполняется преимущественно в положении лежа.
- Поднимание таза с опорой на плечи и стопы.
- Повороты в стороны согнутых в коленях ног.
- «Велосипед».
- Подтягивание согнутых ног к груди.
Если физическая форма позволяет, полезно будет выполнять подтягивания на турнике и качание пресса. Крепкие мышцы примут нагрузку на себя и облегчат позвоночник.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника
Этот вид остеохондроза чаще встречается у женщин. Методы его лечения сходны с противодействием поясничному остеохондрозу. Кроме перечисленных упражнений, очень полезна «поза кошки и коровы». Она состоит в попеременном выгибании и прогибании спины в позе на четвереньках с одновременным опусканием и подниманием головы. Это упражнение рекомендуется также беременным женщинам и служит прекрасным профилактическим средством против болей в спине.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника также требует подходящих условий для сна. Но это полезно при любых поражениях позвоночника. Исключены мягкие перины и высокие подушки, матрас должен быть не тонким, но довольно жестким, подушка – тоже жесткой и невысокой. Можно купить ортопедические принадлежности, но многие просто выбирают подходящее среди обычного инвентаря для сна.
Прикидывая, как вылечить остеохондроз в домашних условиях массажем, следует помнить, что только шею получится массировать самостоятельно. Во всех остальных случаях потребуется массажист (можно и на дому). Можно воспользоваться помощью кого-то из домашних, но при условии, что он знаком с основами анатомии и массажа.
Болезням позвоночника можно эффективно противостоять только до тех пор, пока они не запущены. Если появились ощущения неудобства в спине, лучше сразу начать изучать вопрос, как вылечить остеохондроз в домашних условиях. Тогда это почти наверняка получится сделать. Отзывы по теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме по лечению народными средствами.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
