Своими целебными свойствами издавна известно льняное масло, польза и вред как принимать для похудения – все это описано в данной статье. Продукт получается методом отжима. Льняное масло используется в косметологии и медицине. Продукт насыщен витаминами и применяется для лечения многих заболеваний, в том числе и ожирения.
Полезные вещества, входящие в состав льняного масла
В льняном масле содержится очень много полезных веществ: жирные полинасыщенные кислоты Омега, природные антиоксиданты, белки. В продукте много витаминов и микроэлементов:
- кальций,
- фосфор,
- железо,
- цинк,
- магний.
Льняное масло может храниться длительное время благодаря антиоксиданту сезамолу, входящему в состав продукта.
Полезные свойства льняного масла
Во многих народных рецептах указано льняное масло, польза и вред, как принимать для похудения. Продукт помогает нормализовать обмен веществ. Льняное масло не имеет запаха, на вкус оно с легкой горчинкой. Продукт не содержит ароматизаторов. Масло обладает целебными свойствами:
- снижает артериальное давление и уровень холестерина,
- увеличивает эластичность сосудов,
- восстанавливает мышечные ткани,
- устраняет аллергические реакции,
- улучшает работу кишечника,
- увлажняет сухую кожу,
- помогает в лечении артритов,
- усиливает действие инсулина,
- благотворно влияет на волосы,
- способствует устранению болей,
- благотворно влияет на волосы и кожу,
- снижает количество астматических приступов,
- увеличивает потенцию,
- помогает в лечении щитовидной железы.
Льняное масло очень полезно во время беременности и реабилитационного периода после операций. Продукт способствует расщеплению и вывода жира во время диет. Одновременно восполняет в организме утраченные витамины и насыщает его недостающими веществами.
Льняное масло легко усваивается организмом, отлично заменяет животные жиры, повышает содержание калия. Масло препятствует увеличению концентрации холестерина и стабилизирует глюкозу. Это минимизирует возникновение инсультов.
Польза для женщин и мужчин
Льняное масло часто используется для лечения волос и эпидермис покров головы. Продукт насыщает кожу витаминами, питательными веществами. Масло снимает отечность, хорошо сжигает жиры, выводит токсины и шлаки. Продукт применяется для:
- устранения ломкости волос,
- улучшения их структуры,
- снижения выпадения волос,
- усиление их роста.
Льняное масло делает волосы шелковистыми, блестящими и крепкими. Одновременно нормализует работу сальных желез и устраняет перхоть и раздражение. Женщинам масло помогает в лечении бесплодия, снижает предменструальные боли и неприятные ощущения во время месячных. Продукт помогает устранить бессонницу, поддерживать оптимальный уровень в организме гормонов.
Польза для мужчин заключается в повышении уровня тестостерона, предупреждении онкологических заболеваний. Помогает в восстановлении нормального психического состояния, избежание нервных расстройств, повышает настроение. Все это стимулирует половые функции. Мужчинам пить льняное масло полезно при наличии:
- воспаления предстательной железы,
- кратковременности полового акта,
- ослабленной эрекции,
- плохого качества спермы,
- слабых положительных ощущений от секса.
Льняное масло хорошо помогает при сахарном диабете. Продукт употребляется дважды в день по ч. л. за 30 м до еды. Через месяц масло употребляется уже по одной столовой ложке. Еще через 30 дней – по две ст.л. Курс лечения при диабете – 4 месяца. Потом нужен перерыв на две недели. Затем курс лечения повторяется.
Льняное масло укрепляет кровеносные сосуды. В результате нормализуется циркуляция крови, питательные вещества быстро доставляются к нужным органам. Магний и калий, входящие в состав продукта, помогают сосудам стать более эластичными. Выведение холестерина способствует нормальной работе сердца и предотвращает тромбоз. Витамин Е, который находится в продукте, благотворно влияет на кожу и волосы, укрепляя их.
Схема похудения с помощью льняного масла
Для эффекта похудения с помощью льняного масла оно принимается дважды в день. В первый раз продукт принимается по утрам, по одной чайной ложке на голодный желудок. Запивать нужно масло простой водой. Завтракать потом можно только через 40 минут. Второй раз масло пьют вечером, перед сном, в таком же количестве. Потом нужно так же, как и утром, запить водой. После ужина должно пройти не менее часа, перед тем, как принять масло на ночь.
Для похудения один из важных факторов – регулярность приема. Употребление масла осуществляется конкретным курсом. Нельзя пропускать утренние и вечерние приемы или целые дни. Необходимо соблюдать промежутки перед и после еды.
После нескольких дней приема масла, в течение 14 дней, дозировка постепенно повышается до ст. л. Схема употребления не меняется. Длительность курса – один месяц. Потом перерыв на две-три недели. Далее (при необходимости) курс похудения повторяется.
Насчет длительности приема и дозировки лучше всего заранее проконсультироваться с врачом (диетологом, терапевтом или эндокринологом). Он сможет подобрать оптимальное количество продукта для употребления, опираясь на индивидуальные особенности организма. Если человек не может пить масло в натуральном виде, его можно приобрести в оболочке в любой аптеке.
Согласно результатам множества экспериментов, употребление масла способствует ощутимому снижению веса. За один месяц приема человек способен похудеть от трех до восьми кг.
Правильное употребление льняного масла
Медиками и косметологами ценится льняное масло, польза и вред как принимать для похудения – все это описано в данной статье. Цвет продукта может быть сероватым, темно-зеленым. Это зависит от интенсивности очистки. Поэтому пить масло можно, невзирая на его цвет. Если в чистом виде употребление не представляется возможным – продукт добавляется в салаты, холодные вторые и первые блюда.
Рекомендуется в пищу употреблять только свежее масло. Оно добавляется только в холодные блюда. Нельзя долго держать на воздухе заправленные маслом салаты. Нельзя использовать продукт с истекшим сроком годности. Хранится масло только в прохладных затемненных местах, вдали от солнечных лучей.
Вред и противопоказания льняного масла
При нагревании или взаимодействии с кислородом продукт может испортиться. В нем образуются опасные вещества. Испорченное масло, в том числе и с истекшим сроком годности, способно навредить организму. В него могут попасть свободные радикалы. На масло может возникнуть аллергическая реакция. Чтобы ее избежать, есть определенная схема для первого употребления продукта.
В первые два дня масло пьется только по утрам, на голодный желудок, по одной чайной ложке. На третьи сутки добавить прием продукта еще и вечером, перед сном. Если после этого в организме не наблюдается никаких негативных реакций, то масло для человека безвредно. Есть и ряд противопоказаний:
- аллергические реакции,
- панкреатит,
- язвы кишечника и желудка,
- с осторожностью во время беременности (можно пить, если разрешит врач),
- желчнокаменное заболевание,
- индивидуальная непереносимость,
- некоторые женские заболевания.
Масло очень быстро окисляется, поэтому нельзя приобретать продукт с нарушенной упаковкой. В этом случае масло потеряет свои полезные свойства и может стать вредным для организма.
Хоть и полезным считается льняное масло, польза и вред как принимать для похудения – уже подробно описано выше, перед употреблением продукта лучше посетить поликлинику и проконсультироваться с компетентным специалистом. Бесконтрольный прием льняного масла может и вовсе принести вред, даже если нет негативных предпосылок. Этот нюанс следует учитывать.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
