Как известно, офисная жизнь не способствует здоровью, а потому профилактика геморроя у женщин при сидячей работе – отнюдь не бессмысленное занятие. Чтобы не столкнуться с проблемой, достаточно принять ряд простых мер. И главное в этом деле – регулярность.
Почему у женщин возникает геморрой
Чтобы понять, как предотвратить болезнь, важно знать причины. Проблема эта характерна и для мужчин, и для женщин. От 10 до 15% землян страдают этим заболеванием. Обычно проблема встречается у людей от 30 до 50 лет.
Неприятность возникает при:
- малоподвижном образе жизни (как сидя, так и стоя),
- неправильном питании,
- постоянных запорах или диарее,
- перегреве, либо переохлаждении таза,
- лишнем весе,
- наследственности,
- анальном сексе,
- различных болезнях,
- беременности и родах.
Если попытаться найти единую причину, то сделать этого не получится, ведь даже науке до сих пор не известно, как происходит возникновение болезни, от и до. Что ж, перечисленные причины кто-то назовет лишь способствующими факторами, но так или иначе, они приводят к этому заболеванию.
Впрочем, есть характерная особенность: будь-то переохлаждение, низкая физическая активность, или же лишний вес – отмечается, что происходит ухудшение кровотока, из-за чего, как полагает медицина, и возникает проблема.
Как женщине предотвратить геморрой
Для этих целей есть немало способов. Возможно, придется напрочь поменять свой образ жизни, но оно того стоит. Легче предотвратить проблему, чем столкнуться с ней и лечиться.
К тому же, если взглянуть на профилактику болезни не замутненным ленью взглядом, становится очевидно, что значительная часть таковой – всего лишь здоровой образ жизни, а не специальные практики.
Если сделать это ежедневной нормой, получится не только предотвратить болезнь, но также избежать множества других проблем, ведь у многих сейчас лишь две серьезные проблемы: малая физическая активность и неправильное питание.
Физическая активность
Работа в офисе, равно как и та, где придется целый день стоять – в разы повышает риск заболевания. Однако и профессиональный спорт иногда приводит к болезни. Например, к геморрою у женщин приводят силовые нагрузки и бодибилдинг.
А вот спортивная ходьба, плавание и фитнес дают положительный эффект, опять же, если делать это разумно, учитывая физическую развитость организма. Наконец, при регулярном и грамотном подходе можно обойтись физкультурой в домашних условиях.
Физическая активность улучшает кровообращение, тем самым устранив, или хотя бы снизив риск возникновения болезни. Вот почему тем, кто категорически не выносит физкультуры в силу лени, стоит дважды подумать перед покупкой автомобиля. Пешие прогулки по ежедневным делам – пусть не гарантия, но, все же, профилактика заболевания.
Придуманы упражнения, серьезно снижающие риск заболеть. Например, упражнения Кегеля. При такой гимнастике мышцы тазового дна сокращаются попеременно.
В итоге:
- Устраняется застой крови в венах.
- Укрепляются стенки внутренних органов.
- Увеличивается эластичность мышечной ткани внутренних органов.
- Устраняются запоры.
Плюс этих упражнений в том, что их делают и дома, и на работе. К сожалению, этого нельзя сказать про многие другие виды физической активности, предотвращающие заболевание. А потому, если есть генетически обусловленная предрасположенность, лучше не выбирать местом работы офис, где корпоративная этика не позволит заняться физкультурой.
Питание
В первую очередь, рацион влияет на то, как часто опорожняется кишечник. В идеале опорожнение такового происходит хотя бы один раз в сутки. Кто-то и такое считает своеобразным запором, но для среднестатистического человека будет нормальной частота стула один-два раза в день.
Запор считается главным фактором риска в возникновении заболевания, но к нему приводит и хроническая диарея. Вот почему питание не должно в принципе вызывать ни того, ни другого.
Стоит оставить в прошлом:
- консервы,
- жареное,
- жирное,
- пересоленное.
А вот жидкие каши и супы – основа здоровой диеты, препятствующей болезни. Если такое не по душе, можно этим и не питаться, а просто вести здоровый образ жизни в целом, чтобы компенсировать неидеальное меню.
Но все-таки есть основные правила, которыми стоит руководствоваться:
- Отказ от всего, что вызывает ожирение.
- Обеспечение достаточного количества клетчатки в рационе.
- Наличие в меню кисломолочных продуктов.
Помимо этого, нужна культура питания. Лучший вариант – питаться по пять-шесть раз в день, а не три раза. При этом большое внимание уделяют воде. Последней выпивают не меньше полутора-двух литров в день. Но и злоупотреблять не стоит.
Важно поесть хотя бы за два часа до сна, чтобы пища нормально переварилась. Желательно, чтобы питание происходило в одно и то же время каждый день. Такой подход – залог минимизации риска заболевания.
Лекарственные средства
Создан ряд лекарств, которые могут помочь. Среди них:
- свечи Гепатромбин,
- мазь Релиф,
- венотоники.
Любые лекарственные средства должны назначаться врачом. Пользоваться народными средствами не стоит, поскольку не все из них действенны и безопасны. Применять лекарства стоит тогда, когда есть серьезный риск заболеть, например, при наследственной предрасположенности.
Гигиена
Туалетную бумагу лучше не использовать. Какая бы мягкая ни была бумага, присутствует риск травмировать ткани. В идеале после дефекации подмываются прохладной водой. Затем кожу промокают тканью, чистой и мягкой. Если нет такой возможности, подойдут салфетки для интимной гигиены, влажные и без спирта.
Доктор Косов говорит: «Водные процедуры должны происходить каждый раз после дефекации». Причем он отмечает, что даже если человек подмывался теплой водой, в конце все равно надо ополоснуть относительно холодной.
При беременности и после родов
Профилактика в этих ситуациях необходима. Стоит регулярно консультироваться с проктологом, с самого начала беременности. Не стоит самостоятельно выбирать меры по предотвращению болезни, не посоветовавшись с врачом, поскольку во время беременности, равно как и в первое время после родов, у женщины специфическое состояние организма, когда нужна особая осторожность.
Чаще болезнь появляется во вторую половину беременности. Связано это с тем, что матка все больше давит на тазовое дно, что и приводит к ухудшению кровоснабжения. Потому в этот период нужно особенно тщательно препятствовать возникновению заболевания.
Профилактика геморроя у женщин при беременности включает и все перечисленные аспекты, но придется учитывать состояние организма, не нагружая его больше допустимого и снабжая всеми необходимыми продуктами. Иногда рекомендуют компрессионные чулки, которые не только предотвратят геморрой, но и не допустят варикозного расширения вен.
Профилактика геморроя у женщин после родов не всегда включает физическую нагрузку. Иногда бывает большая слабость, потому придется ограничиться лекарственными средствами, гигиеной и питанием.
Если все-таки пришлось столкнуться с заболеванием, стоит обратиться к врачу. Доктор медицинских наук Марат Абдуллаев говорит: «Под маской геморроя может проходить ряд других болезней, вплоть до злокачественных опухолей». Веский аргумент, чтобы не ставить под сомнение необходимость визита к профессионалу.
Заключение
В заключение стоит сказать, что гораздо легче не допустить появления геморроя, нежели потом с ним бороться. Перечисленные меры очень просты, главное – сделать их привычкой. Если есть сомнения в том, что в конкретном случае такие методы уместны, стоит проконсультироваться с врачом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...