Дыхательная гимнастика при бронхите, которая подразумевает комплексное лечение данного недуга, показывает высокие результаты, благодаря чему значительным образом ускоряется процесс выздоровления. Хотелось бы заметить, что комплекс упражнений, применяемый во время таких занятий, стимулирует подвижность реснитчатого эпителия, что способствует выведению мокроты. Также еще один плюс дыхательных упражнений – запуск резервных сил респираторной системы для ускорения ее регенерации и скорейшего восстановления свободного дыхания.
Особенности гимнастики и как правильно выполнять
Такое решение, как дыхательная гимнастика при бронхите – это оптимальный вариант особенно после острой формы недуга. В период ремиссии заболевания специальные упражнения помогут намного быстрее восстановиться ослабленному организму и избежать возможных обострений.
К очевидным преимуществам дыхательной гимнастики можно отнести практически полное отсутствие противопоказаний, то есть она может быть назначена как ребенку, так и взрослому на любой стадии заболевания. Единственное ограничение, при котором гимнастику не стоит делать – это обострение болезни.
На сегодняшний день существует немалое количество разнообразных методик, при этом, наиболее подходящая подбирается специалистом с учетом возраста, состояния пациента, а также тяжести недуга.
Главным условием эффективности гимнастики является точное следование рекомендациям по выполнению упражнений, а также желание больного улучшить свое состояние и приблизить выздоровление. Правильное выполнение упражнений приведет к видимому результату, который будет скоро заметен. Также важно понимать, что при выполнении упражнений необходимо научиться правильному дыханию – вдыхать носом, выдыхать ртом, медленно и глубоко.
Особенности дыхательной гимнастики при отдышке
Дыхательная гимнастика при бронхите (обструктивная форма) поможет снять такую симптоматику, как отдышка. Для этого можно применять методику Вилунаса. Зачастую назначают такие упражнения детям. Для выполнения лечебных дыхательных упражнений следует попросить ребенка сделать достаточно глубокий вдох ртом (без приложения усилий), после чего сделать длинный выдох ртом. Во время выдоха следует произносить звук «пф» (губы при этом должны быть расслаблены).
Еще одна эффективная методика при обструктивном бронхите (характерная отдышка) – это упражнения по системе Бутейко. Такая гимнастика при бронхите подразумевает снижение глубины дыхания, что помогает действенно предотвратить приступы отдышки.
Важно! Перед использованием данной методики следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как по сей день она вызывает немало споров среди специалистов, сомневающихся в ее полезности.
Применение обоих методик после острого бронхита, позволит окончательно избавиться от отдышки, кашлевого рефлекса, а также очистит дыхательные пути от остатков слизи, что приблизит полное выздоровление от недуга.
Дыхательные упражнения при бронхите для детей
Дыхательные упражнения при бронхите для детей на сегодня является наиболее безопасным и максимально эффективным способом для решения возникшей проблемы. Это объясняется тем, что в первую очередь респираторные заболевания у детей являются достаточно опасными за счет незрелости мускулатуры дыхательной системы. Из-за этого, выведение вязкого секрета из бронхов затруднено, что в свою очередь значительным образом замедляет процесс выздоровления.
Лучшее время для выполнения дыхательной гимнастики при бронхите для детей – это период, когда температура тела нормализовалась и основной воспалительный процесс пошел на спад. Как правило, это третий-четвертый день после начала активной медикаментозной терапии.
Обращаем внимание на то, что родители малыша должны следить за корректным и правильным выполнением упражнений – это поможет более качественно откашлять собравшуюся в дыхательных путях и бронхах мокроту. Начинать дыхательную гимнастику следует со статических упражнений, после добавляются динамические. В зависимости от состояния ребенка выполнять гимнастику можно как в положении сидя, так и стоя.
Дренажная гимнастика для взрослых
Основа данной гимнастики для взрослых – это специальные упражнения и позы, во время которых выполняются форсированные, увеличенные выдохи. Главная задача упражнений – эффективное отхождение мокроты из бронхов и дыхательных путей. Предлагаем нашим читателям ознакомиться с несколькими базовыми упражнениями дренажной гимнастики, эффективной при бронхите.
- В положении лежа на животе больному необходимо положить кисти рук под подбородок. Далее следует поочередно отводить ноги назад при этом напрягая спинные мышцы.
- Потребуется лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Первые несколько минут необходимо выполнять медленные вдохи и выдохи с участием диафрагмы. Далее на вдохе развести руки в стороны, а на выдохе свести. После нескольких повторений в выполнение упражнений следует включить и движения ногами – при вдохе колени сгибаются, при выдохе возвращаются в исходное положение.
- Занять положение лежа на кровати (на спине, без подушки). На вдохе больной подымает локти вверх, на выдохе опускают и ими же сжимает грудную клетку.
- Занять положение сидя на стуле с ровной спиной. На вдохе необходимо развести руки в стороны максимально раскрыв корпус, на выдохе свести руки в исходное положение. При этом, вдох делается носом, выдох ртом.
Упражнения при бронхите для пожилых, рекомендации
Как и любой вид физической активности или тренировки, гимнастика при бронхите для пожилых также начинается с обязательной разминки. Такая разминка в первую очередь подразумевает выполнение нескольких глубоких и неторопливых вдохов и выдохов.
Основной блок дыхательной гимнастики предполагает ряд специальных упражнений, которые, как правило, назначаются лечащим врачом. Тем не менее, есть и такие, которые можно выполнять без консультации со специалистом.
- Ходьба на одном месте. Такие упражнения следует выполнять не менее 2-3 минут. Важно, во время ходьбы нужно сконцентрировать внимание на дыхании (ритмично, вместе с выполняемыми шагами, дышать необходимо глубоко). Одновременно, во время ходьбы, на вдохе и выдохе, можно подымать и опускать руки.
- Махи руками вперед и назад. Вместе с махами следует делать вдохи и выдохи. Обращаем внимание на то, что при выполнении этого упражнения следует следить за своим самочувствием. При появлении головокружения следует остановиться и успокоить дыхание.
- Наклоны стоя. Выполняется наклон вместе со вдохом, при этом необходимо вытянуть вперед руки. На выдохе следует принять исходное положение. При выполнении данного упражнения не рекомендуется делать паузы (не более 3-5 подходов).
Дыхательная гимнастика Стрельниковой, видео
Дыхательная гимнастика Стрельниковой, видео о которой вы сможете посмотреть ниже, является известной по всему миру методикой для восстановления дыхания (изначально позиционировалась как способ для восстановления голоса). Благодаря уникальной технике выполнения, такая гимнастика дает по-настоящему потрясающий результат.
Вдох носом во всех упражнениях – делается коротким, резким и шумным (в течении 2-х секунд 3 коротких вдоха). Выдох делается произвольно, через рот. Важно учитывать, что на выполнении выдоха не следует концентрироваться, смысл в том, что организм сам избавится от лишнего воздуха.
Во время выполнения упражнений в работу включены все части человеческого тела, что в свою очередь вызывает общую физиологическую потребность организма в кислороде. Все упражнения должны выполняться с учетом правильного дыхания. Благодаря этому, усиливается питание тканей и происходит активизация всех обменных процессов.
Особый вдох по методике Стрельниковой приводит к серьезному раздражению множества рецепторов, которые расположены на слизистой носа и обеспечивают рефлекторные связи практически со всеми внутренними системами и органами. Именно это и определяет широкий спектр воздействия упражнений на организм, благодаря чему они помогают в лечении множества разнообразных недугов. Самое сильное влияние данная методика оказывает именно на органы дыхания.
Подводим итоги
Дыхательная гимнастика при бронхите – это эффективный метод, который в сочетании с медикаментозной терапией поможет максимально быстро избавиться от болезни. Важность данного метода сложно переоценить, он не только помогает облегчить состояние больного, но также и насытит ткани кислородом, активизируя обменные процессы и иммунную систему. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
