Плоды из солнечных влажных тропиков не так давно считались настоящей экзотикой, сейчас же можно приобрести в любом магазине вкусное лакомство. Многие фрукты обладают не только восхитительным вкусом, но и многочисленными полезными качествами, которые можно использовать для воздействия на болезни. Одним из наиболее популярных у любителей экзотики являются финики сушеные, польза и вред для организма которых не просто изучены медиками, но и отлично известны многим любителям этих сухофруктов.
Чем полезны для здоровья тропические сухофрукты
Насколько полезными для здоровья являются эти плоды? Медики считают, что в некоторых случаях их можно смело принимать против многих заболеваний, поскольку состав фруктов действительно уникальный. Единственное, о чем не следует забывать, употребляя финики сушеные, польза и вред должны быть изучены предварительно, чтобы не получить неприятные сюрпризы впоследствии.
Полезные качества плодов и воздействие на организм:
- снятие усталости, повышение тонуса организма,
- укрепление иммунных сил,
- профилактика против онкологических недугов,
- положительное воздействие на работу сердца,
- нормализация функционирования почек, кишечника, печени,
- улучшение и очищение крови,
- повышение репродуктивных функций,
- благотворное влияние на нервную систему.
Конечно же, перед тем, как приступить к активному потреблению плодов, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, которые могут стать запретом на столь вкусное лечение.
Как правильно принимать сухие плоды при диете
Как это ни странно звучит, но даже при своей высокой калорийности финики сушеные, польза и вред которых досконально изучены, можно использовать для избавления от лишнего веса. Есть несколько особенностей, которые позволяют не просто обогатить свой организм полезными элементами, но и быстро подкорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов.
Собираясь использовать при диете эти вкусные сухофрукты, непременно нужно запомнить одно важное правило – приобретать только плоды, которые не покрыты толстым слоем тягучей массы. Многие ошибочно считают, что это сок фруктов, выделившийся при сушке, но это неправильное мнение. Тягучая масса – сладкий сироп на основе сахара, которым обрабатываются плоды для продления сроков хранения. Чем толще слой, тем выше вероятность, что вместо похудения получится только набрать вес.
Как правильно принимать плоды? Рекомендуется делать это после тренировок или простых непродолжительных пробежек. В составе фруктов есть некоторые элементы, благотворно воздействующие на ткани мышц. В результате большая часть питательных веществ пойдет на восстановление сил после тренировки, а самые полезные элементы – на расщепление жиров в организме. За один раз можно съедать всего горстку плодов – этого достаточно.
Насколько полезны финики сушеные при беременности
Нередко при беременности медики рекомендуют будущей маме ввести в свой ежедневный рацион сушеные плоды. Многочисленные исследования доказали, что эти фрукты положительно влияют не только на женский организм, но и на развитие плода.
Какими свойствами для дам в положении обладают плоды? Доказано учеными, что их регулярное потребление благотворно воздействует на матку, точнее – на ее мускулатуру. Это обязательно отразится на предстоящих родах – они пройдут без особых сложностей. Еще одно достоинство фруктов – кровотечение после рождения ребенка будет совсем непродолжительным.
Не следует прекращать употребление фруктов и после рождения малыша. Организм женщины истощен беременностью и родами и нуждается в полезных веществах и витаминах. Многие дамы спешат восстановить силы аптечными препаратами, но не обязательно это делать, ведь есть более простой способ насыщения организма полезными элементами – регулярно употреблять сухофрукты. Горстка вкусного лакомства отлично заменяет прием витаминных комплексов.
Разрешены ли финики при диабете
Еще недавно считалось, что при диабете эти плоды категорически запрещены, и медики рекомендовали полностью исключать их из рациона. Недавние исследования показали, что полное отсутствие сахарозы позволяет изредка лакомиться тропическими экзотами. Главное, что нужно предварительно сделать – посетить доктора, который и даст разрешение на употребление этого продукта.
Еще одна особенность плодов – они содержат большое количество клетчатки и аминокислот, которые являются незаменимыми при заболевании. Они способны вывести бляшки холестерина, укреплять стенки миокарда, приводить в активность работу сердца.
Плоды способны также повышать иммунитет, что тоже важно для людей, страдающих от диабета. Содержание бета-каротина поможет улучшить зрение, которое нередко страдает при недуге первого и второго типа. Немаловажно, что регулярное потребление плодов почти полностью снижает тягу к сладостям.
Калорийность на 100 грамм и состав продукта
Многих дам, которые привыкли следить за своим весом и увлекаются потреблением плодов, интересует калорийность на 100 грамм этого вкусного продукта. Не следует злоупотреблять фруктами – они довольно калорийны и при несоблюдении некоторых правил могут отразиться на фигуре. Содержится в 100 гр. плодов 280 ккал, что довольно много, поэтому в рацион рекомендуется включать всего горстку лакомства.
Какие полезные вещества содержатся во фруктах? Состав довольно интересный:
- пантеноновая кислота,
- пищевые волокна,
- калий,
- ретинол,
- кальций,
- витамины,
- минералы.
Такое щедрое содержание полезных элементов позволяет воздействовать практически на все органы и системы организма. Единственное требование, которое при этом озвучивают медики – не следует принимать витаминные комплексы из аптеки и сухофрукты одновременно. Причина этого простая – переизбыток витаминов не менее опасен, чем их нехватка.
Перед тем, как употреблять финики с целью восполнить дефицит витаминов в организме, лучше не проводить над собой опыты, а отправиться к доктору. Только специалист с точностью определит, как правильно и в каких количествах потреблять лакомство, чтобы извлечь из него максимум пользы.
Противопоказания к употреблению сухих фиников
Многим кажется, что плоды настолько полезные, что противопоказаний к их употреблению практически нет, но не все так просто – есть ряд людей, которым они не рекомендуются. Категорически запрещено потреблять их при ожирении – сладкий продукт еще больше усугубит ситуацию.
При хронических болезнях, находящихся на пике обострений, тоже лучше временно отказаться от увлечения любимым лакомством. Тяжелые заболевания – еще одна причина отказаться от употребления тропических экзотов.
Наибольший вред сухофрукты могут принести людям, имеющим кариес или трещинки на зубах. Агрессивные компоненты могут привести к развитию пульпита, и тогда без визита к стоматологу не обойтись. Единственное, что можно сделать для профилактики – после каждого употребления тщательно полоскать ротовую полость теплой водой, еще лучше – чистить зубы.
Запрещено потреблять финики на последней стадии сахарного диабета – они могут вызвать опасные осложнения. Даже на ранних стадиях развития недуга не следует без консультации у доктора приступать к употреблению лакомства. Обязательное условие при этом – не превышать разрешенные специалистом порции, и если по какой-либо причине специалист не рекомендует потреблять сухофрукты, не нужно пренебрегать его советами.
Как правильно употреблять финики сушеные, польза и вред для организма этого восхитительного на вкус продукта, особенности потребления при некоторых заболеваниях – непременно нужно изучить всю эту информацию. Только это гарантирует, что любимое лакомство не причинит проблем и принесет пользу каждому органу. На форуме есть больше информации на эту тему, приглашаем всех желающих, поделиться здесь своим мнением или полезным опытом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
