«Движение – жизнь» – недавнее исследование лишний раз подтвердило истинность этой фразы. Ученые выяснили, что у взрослых людей, которые поддерживают себя в хорошей физической форме, реже случаются инсульты.
В современном мире инсульт – одна из самых распространенных причин инвалидности и смертности. Ученым уже давно известно, что примерно половину всех случаев инсульта можно было бы предотвратить. Ключевой мерой профилактики считают физическую активность – она помогает поддерживать оптимальный вес, нормальное артериальное давление, низкий уровень холестерина в крови.
В каком объеме нужны физические нагрузки среднестатистическому взрослому человеку? Американские ученые дают по этому поводу конкретные рекомендации. Людям 18-64 лет нужно заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю при умеренной интенсивности и 75 минут в неделю при высокой интенсивности.
Кажется, что это не так много, но исследования показывают, что далеко не все люди следуют этим нормам.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Stroke, по мнению авторов, должны стать дополнительным поводом для того, чтобы начать больше двигаться.
Высокий уровень физической активности помогает снизить вероятность инсульта на 37%
Во время исследования ученые провели анализ данных 19 815 людей. Все участники, находясь в возрасте 40-50 лет, прошли тест на беговой дорожке, при помощи которого ученые оценили, насколько хорошо дыхательная и сердечно-сосудистая система обеспечивали мышцы человека кислородом, и насколько хорошо мышечная ткань усваивала его. В зависимости от результатов, участников поделили на три группы.
Оказалось, что у людей, которые вошли в группу с наиболее высоким уровнем физической подготовки, риск инсульта был ниже на 37% по сравнению с теми, кто имел наиболее низкий уровень тренированности.
Результаты не изменились даже после того, как ученые учли другие заболевания у участников исследования, такие как артериальная гипертония, сахарный диабет, аритмия.
Двигаться и поддерживать себя в хорошей физической форме полезно в любом возрасте. Это помогает снизить риски не только инсульта, но и других серьезных заболеваний.
(Пока оценок нет)
Загрузка...