Клубничный смузи с чиа и годжи это полезный и вкусный напиток можно готовить его в качестве перекуса, или на завтрак.
Семена чиа и ягоды годжи относятся, к так называемым, суперфудам. Не так давно суперфуды приобрели популярность, как продукты, имеющие непревзойденную питательную ценность и приносящие неоценимую пользу для здоровья.
Семена чиа на 20% это состоят из белка. Также они богаты клетчаткой, антиоксидантами и множеством витаминов и минералов (цинк, железо, кальций, калий и пр.).
Чиа приносят огромную пользу организму. При регулярном применении этого суперфуда:
- нормализуется обмен веществ в организме,
- улучшается функционирование ЖКТ в целом,
- укрепляется сердце,
- понижается количество вредного холестерина в организме,
- регулируется уровень глюкозы в крови,
- упрочняются зубы и костная ткань,
- повышается общий тонус организма.
Ягоды годжи кладезь витаминов. Они способны в короткий срок преобразить организм человека не только внутренне, но и внешне. Ягоды благотворно влияют практически на все органы. Они богаты антиоксидантами, поэтому замедляют процессы старения. Регулярное употребление годжи позволяет нормализовать давление.
Кроме того, ягоды годжи применяют при лечении сахарного диабета, головных болей, болезней сердца, атеросклероза. Они улучшают зрение, нормализуют гормональный фон, обладают противовоспалительным действием, регулируют работу кишечника, ускоряют метаболизм и способствуют постепенному снижению веса.
Предлагаем вам рецепт супер-полезного смузи, который подойдет в качестве перекуса или завтрака на скорую руку.
Рецепт смузи с семенами Чиа и ягодами Годжи
Ингредиенты:
- Банан 1 шт. (большой),
- Клубника 1/2 стакана,
- Семена Чиа 2 ч.л.,
- Ягоды Годжи 1 ч. л. (заранее замочить),
- Молоко 100 мл.
Способ приготовления:
- Смешиваем все ингредиенты и измельчаем блендером до однородного состояния.
- Для питательности, перед тем, как начнете взбивать, можно добавить овсяные хлопья тогда такой смузи можно выпивать на завтрак, если полноценно покушать не успеваете.
Приятного аппетита!
Предлагаем также рецепт вкусного смузи с чиа и абрикосами быстро и полезно!
(Пока оценок нет)
Загрузка...