Как приготовить полезные салаты?
Время поджимает, а кушать хочется что делать? Можно приготовить не только быстрый салат, но еще и без вреда для организма и фигуры. Приготовление салатов очень простое, а готовые блюда полезны для организма. Приступаем.
Салат из куриных яиц и огурцов
Этот салат можно приготовить всего за 15-20 минут. И если ингредиенты красиво разложить, то салатом из яиц можно дополнить праздничный стол.
Ингредиенты:
- куриные яйца (из расчета 3-4 яйца на человека),
- листья салата латука – 15-20,
- сметана (20% жирности) 1 стакан,
- уксус (9%) 1 чайная ложка,
- огурцы 2 шт.
- сахарный песок 1 столовая ложка.
Приготовление
- Яйца надо отварить. Листья салата вымыть и разложить на тарелке. Огурцы помыть и порезать.
- Далее готовится заливка. В сметану добавляется сахар и уксус. Ингредиенты надо хорошо перемешать.
- Отваренные яйца разрезать пополам, разложить в середине тарелки и покрыть заливкой.
Полезный салат готов. В первую очередь его рекомендуется кушать людям с нарушенным обменом веществ.
Салат из свеклы и творога
Это блюдо готовится за считанные минуты. И в первую очередь его рекомендуется кушать людям, страдающим анемией и заболеваниями крови.
Ингредиенты:
- творог (9% жирности) – 200 грамм,
- отварная натертая свекла – 2 средние штуки,
- порезанный зеленый лук,
- ваша любимая зелень.
Приготовление
- Все ингредиенты надо измельчить и перемешать. При желании можно добавить соль, майонез и грецкие орехи.
- Как видите, приготовить полезные салаты можно довольно быстро. Также приятно, что все ингредиенты знакомы, доступны и не дороги. Будьте здоровы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...