Такой недорогой и вкусный фрукт, как банан, является ценнейшим в энергетическом и витаминном плане продуктом. Человек уже сейчас изобретает искусственную пищу, тратя на разработчиков миллионы долларов. А ведь такой фрукт, как банан (при его регулярном употреблении) является прекрасной профилактикой рака и излишнего веса.
Бодибилдеры поедают бананы, так как в них находится много магния, участвующего в синтезе белков. А белок является основным строительным материалом для клеток организма. Бананы заполняют желудок, дают ощущение сытости. А калий, входящий в состав спелых бананов, способствует укреплению мышечной ткани. Еще в бананах находятся витамины группы B и фолиевая кислота. Фолиевая кислота нужна для синтеза гормона серотонина – натурального антидепрессанта. Серотонин и триптофан помогают человеку справляться с депрессивными состояниями, снимают нервное перенапряжение. Таким образом, съев пару бананов, можно улучшить своё настроение.
В чем же еще заключается польза бананов?
- Бананы улучшают пищеварительную функцию (в них содержатся пребиотики).
- Также стабилизируется сахар в крови.
- Употребление бананов потенцирует процесс усвоения кальция. В бананах много глюкозы, необходимой для энергетической подпитки.
- Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, помогают в борьбе с опухолями. Поедая бананы, мы занимаемся профилактикой заболеваний сердца и сосудов.
- Железо, витамины А и С в большом количестве также входят в состав бананов.
Банановая диета улучшает состояние кожных покровов, зрение и общее состояние. - Бананы можно применять в качестве природного детоксикатора, так как происходит связывание токсичных соединений и вывод их с мочой.
Бананы – это вкусные, полезные и доступные каждому фрукты. Сегодня мы попробуем приготовить полезные банановые конфеты с курагой.
Банановые конфеты с курагой
Эти конфеты, в отличие от обычных, являются полезными. Они легкие, низкокалорийные и довольно сытные. А также они очень вкусные!
Как же их приготовить?
Для приготовления банановых конфет понадобятся следующие продукты:
- 1 ст. овсяных хлопьев (по желанию их можно заменить рисовыми или гречневыми),
- 1 ч.л. меда (также можно заменить сиропом агавы, сахаром, финиками, изюмом),
- 0,5 ст. кураги,
- 0,5 ст. кокосовой стружки,
- 1 банан.
Готовим следующим образом:
- Овсяные хлопья перемешать в блендере 5-10 секунд для того, чтобы они не превратились в порошок и сохранили свою форму.
- Разрезать курагу, банан, добавить их в овсяные хлопья, засыпать кокосовой стружкой и налить мед.
- Взбить все в блендере до однородной массы. Из получившегося теста скатать шарики и поместить их в холодильник на 2-3 часа. Их необязательно охлаждать, они уже вкусные. Банановые конфеты готовы!
Приятного аппетита!
(Пока оценок нет)
Загрузка...