NOW Foods железо и цинк: обзор, состав, как принимать

NOW Foods выпускает железо и цинк отдельными продуктами, а не смешивает их в одной капсуле. Такой подход удобен, если нужна конкретная дозировка под конкретную задачу, а не универсальный комплекс с усредненным составом. Разберем, чем отличаются друг от друга банки бренда, из чего они сделаны и как их обычно принимают.

Линейка добавок NOW Foods с железом и цинком: какие формы выпускает бренд

Под железо у NOW Foods есть несколько позиций: Iron 18 mg, Iron Double Strength 36 mg и хелатная форма Ferrochel в чистом виде. По цинку линейка тоже разделена по дозировке: Zinc Picolinate 30 mg и Zinc Picolinate 50 mg. Отдельно цинк встречается в составе других минеральных комплексов бренда, в том числе с кальцием и магнием.

В общем обзоре бренда на NOW Foods: обзор бренда и отзывы уже отмечалось: NOW Foods делает ставку на понятный состав без лишних добавок и на несколько дозировок одного и того же вещества, чтобы покупатель мог выбрать нужную концентрацию, а не подстраиваться под единственный вариант.

Состав: хелат бисглицината железа (Ferrochel) и пиколинат цинка

Железо в добавках NOW Foods представлено в форме бисглицината, запатентованной под названием Ferrochel. Это хелатное соединение, в котором ион железа связан с молекулами аминокислоты глицина. Такая форма всасывается более предсказуемо, чем неорганические соли железа вроде сульфата, и у части людей реже вызывает дискомфорт со стороны желудка. Насколько мягче она переносится лично у вас, покажет только собственный опыт приема.

Цинк в линейке NOW Foods чаще всего встречается в форме пиколината - соединения цинка с пиколиновой кислотой. Эта форма тоже хорошо усваивается, и производитель делает на ней акцент в добавках Zinc Picolinate. О том, зачем вообще нужен цинк и какие формы бывают у разных брендов, подробнее написано в материале Цинк: для чего нужен организму.

Для чего организму нужны железо и цинк

Железо входит в состав гемоглобина, белка эритроцитов, который переносит кислород по тканям. При достаточном уровне железа организм может поддерживать нормальную работоспособность, а его дефицит со временем приводит к анемии, слабости и бледности. Цинк участвует в работе иммунной системы, обмене веществ и делении клеток, а также может способствовать здоровью кожи и волос.

Добавки с железом и цинком не лечат конкретные заболевания и не заменяют терапию, назначенную врачом. Их рассматривают как способ дополнить рацион при подтвержденном или предполагаемом дефиците, а не как самостоятельное лечебное средство.

Дозировки: Iron 18 мг, Iron Double Strength 36 мг, Zinc Picolinate 30 и 50 мг

NOW Iron 18 mg - базовая дозировка, примерно соответствующая суточной норме потребления железа для взрослого человека. Iron Double Strength 36 mg содержит вдвое больше действующего вещества и рассчитан на ситуации, когда врач по результатам анализов рекомендует более высокую дозу.

По цинку у бренда две дозировки пиколината: 30 мг и 50 мг. 30 мг - более умеренный вариант, который часто выбирают для длительного приема. 50 мг - повышенная дозировка, которую обычно не рекомендуют принимать долго без наблюдения врача, поскольку избыток цинка может мешать усвоению меди.

Как принимать железо и цинк NOW Foods

Добавки железа принимают во время еды или сразу после нее, чтобы снизить риск дискомфорта со стороны желудка, хотя усвоение железа может быть немного выше натощак. Цинк тоже обычно принимают с едой - это помогает избежать тошноты, которая иногда возникает при приеме на пустой желудок.

Дозировку, длительность приема и саму необходимость принимать эти добавки должен определять врач на основании анализов крови (в первую очередь ферритина и общего анализа крови для железа). Назначать себе высокие дозировки без показаний не стоит.

Можно ли принимать железо и цинк вместе: взаимодействие и интервал между приемами

Железо и цинк используют схожие механизмы всасывания в кишечнике и могут конкурировать друг с другом при одновременном приеме в высоких дозах. Поэтому многие специалисты советуют разносить прием этих двух минералов на 2-3 часа: например, железо утром с завтраком, а цинк вечером с ужином.

Если врач назначил одновременный прием железа и цинка в составе комплексной терапии, стоит следовать именно его рекомендациям, а не общим советам из статей в интернете, включая эту.

Отзывы покупателей о добавках NOW Foods

В отзывах на железо и цинк NOW Foods чаще всего отмечают удобство банок с большим количеством капсул, приемлемую цену за единицу дозировки и то, что бисглицинат переносится мягче, чем сульфат железа из аптечных препаратов. Часть покупателей пишет об улучшении показателей ферритина по анализам после нескольких месяцев приема, хотя такой результат индивидуален и зависит от исходного состояния организма, питания и сопутствующих факторов.

Встречаются и нейтральные отзывы о том, что эффект оказался не таким заметным, как ожидалось. Это нормально: реакция на добавки индивидуальна, а решение о целесообразности приема лучше принимать вместе с врачом, а не ориентируясь только на чужой опыт.

Противопоказания и меры предосторожности

БАД не является лекарственным средством и не заменяет консультацию врача. Перед началом приема железа и цинка стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас:

беременность или период грудного вскармливания;
хронические заболевания печени, почек или желудочно-кишечного тракта;
диагностированный переизбыток железа в организме (гемохроматоз) - в этом случае препараты железа противопоказаны;
регулярный прием других лекарств или добавок, так как возможны взаимодействия.

При появлении необычных симптомов на фоне приема - сильной тошноты, боли в животе, изменения самочувствия - прием стоит прекратить и обратиться к врачу.

Как отличить оригинальную продукцию NOW Foods

Чтобы снизить риск купить подделку, стоит выбирать проверенных продавцов, обращать внимание на целостность упаковки и защитную пленку под крышкой банки, а также сверять номер партии с информацией на сайте производителя. Этот материал - независимый обзор: сайт не является официальным представителем NOW Foods и не продает добавки напрямую.

Коротко о главном

NOW Foods выпускает железо (бисглицинат Ferrochel, 18 и 36 мг) и цинк (пиколинат, 30 и 50 мг) отдельными продуктами.
Хелатные формы минералов считаются легче усвояемыми, чем неорганические соли, но переносимость всегда индивидуальна.
Железо и цинк конкурируют за всасывание, поэтому их прием часто разносят на 2-3 часа.
Дозировку и целесообразность приема должен определять врач на основании анализов, а не собственное усмотрение.
Добавки не лечат заболевания и не заменяют терапию, назначенную специалистом.
Особую осторожность стоит соблюдать при беременности, хронических заболеваниях и приеме других лекарств.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между NOW Iron 18 мг и Iron Double Strength 36 мг? Это две дозировки одной и той же формы железа, хелата бисглицината (Ferrochel). Iron 18 мг рассчитан на умеренное дополнение рациона, Double Strength 36 мг содержит вдвое больше действующего вещества и обычно его используют, когда врач рекомендует более высокую дозу. Выбор дозировки стоит согласовывать с врачом по результатам анализов крови.

Почему в железе NOW Foods используется бисглицинат, а не сульфат железа? Бисглицинат железа считается более легкоусвояемой формой и у части людей реже вызывает тяжесть в желудке и запоры по сравнению с классическим сульфатом железа. При этом переносимость индивидуальна, и при любых неприятных ощущениях стоит обсудить прием добавки с врачом.

Можно ли принимать железо и цинк NOW Foods в один день? Железо и цинк используют один и тот же механизм всасывания в кишечнике и могут конкурировать друг с другом при одновременном приеме. Многие специалисты советуют разносить прием этих минералов на 2-3 часа, чтобы не снижать усвоение каждого из них. Точную схему приема лучше уточнить у врача.

Есть ли побочные эффекты у железа NOW Foods? Как и у других добавок железа, возможны индивидуальные реакции со стороны пищеварения: тяжесть, тошнота, изменение цвета стула. Форма бисглицината в целом переносится мягче сульфата, но полностью исключить побочные эффекты нельзя. При дискомфорте прием стоит прекратить и обратиться к врачу.

Кому стоит быть осторожнее с приемом железа и цинка? БАД не является лекарственным средством и не заменяет консультацию врача. Особую осторожность стоит соблюдать при беременности и кормлении грудью, хронических заболеваниях печени и почек, приеме других лекарств и добавок, а также при подозрении на переизбыток железа в организме. В этих случаях перед приемом нужна консультация специалиста.

Как проверить, что купил оригинальный NOW Foods, а не подделку? Стоит покупать добавки у проверенных продавцов, сверять номер партии и оформление банки с официальным сайтом производителя, обращать внимание на целостность упаковки и защитную пленку под крышкой. Этот сайт не является магазином и не продает добавки NOW Foods напрямую.