Как принимать коллаген NOW Foods Collagen Up с iHerb?

NOW Foods Collagen Up - порошковая смесь коллагеновых пептидов с добавлением гиалуроновой кислоты и витамина C. На банке обычно указана порция в мерных ложках, чаще всего это 1-2 ложки в сутки - точную дозу для конкретной партии лучше свериться с этикеткой, потому что производитель иногда меняет фасовку.

Принимать можно в любое удобное время: часть людей пьёт коллаген утром натощак, часть добавляет в смузи или йогурт в течение дня. Разницы в усвоении между утренним и вечерним приёмом исследования не показывают, важнее регулярность - пропуски через день снижают смысл курса. Витамин C в составе как раз участвует в синтезе собственного коллагена, так что отдельно докупать его не обязательно.

Порошок хорошо размешивается в холодной или тёплой, но не кипящей жидкости - вода, сок, некрепкий кофе. В горячих напитках выше 60 градусов пептиды портятся быстрее, поэтому кипятком лучше не заливать.

Заметный эффект на состояние суставов и кожи люди обычно замечают не раньше 8-12 недель регулярного приёма, и то не всегда: реакция организма индивидуальна, у части людей выраженного результата нет вовсе. Коллаген может поддерживать соединительную ткань, но он не лечит артроз, артрит и другие болезни суставов. Если боль после тренировок сохраняется или усиливается, стоит показаться врачу-ортопеду или ревматологу и не полагаться только на добавку.