Как принимать капсулы расторопши?

Стандартизация 80% по силимарину - хороший ориентир, это как раз тот показатель, на который стоит смотреть при выборе. Обычная схема - по одной капсуле с экстрактом 150-200 мг два раза в день, во время еды: жир из пищи улучшает усвоение силимарина, поэтому натощак эффективность обычно ниже.

Курс приема - 4-8 недель, после чего делают перерыв минимум на 2-3 недели. Непрерывно месяцами расторопшу пить не нужно, накопительного смысла в этом нет.

Важно сразу проговорить границы: расторопша изучается как добавка, которая может поддерживать работу печени и участвовать в защите ее клеток при нагрузке, но она не лечит гепатиты, жировую болезнь печени или другие диагнозы - это задача врача и медикаментозной терапии, добавка в лучшем случае идет как сопровождение, а не замена лечения.

Есть и ограничения по сочетаемости: расторопша может взаимодействовать с препаратами, которые метаболизируются через печень, - некоторыми гормональными средствами, антидепрессантами, лекарствами от диабета. Если вы принимаете что-то на регулярной основе, обязательно обсудите совместимость с врачом до начала приема, а не после. Если печень уже беспокоит - тяжесть в правом подреберье, изменение цвета мочи или кожи - это повод сначала сдать анализы и попасть к врачу, а уже потом думать про добавки.