Адаптогены и растительные экстракты: ашваганда, родиола, женьшень, куркумин, элеутерококк. Вопросы про дозы и стандартизацию экстрактов, про длительность курса и перерывы, про сочетание с лекарствами, про приём утром или на ночь. Травы не безобидны, часть из них влияет на действие препаратов и на щитовидную железу, об этом тоже говорим.
Анна Северова: Расторопша содержит силимарин - комплекс веществ с антиоксидантными свойствами, который изучают в основном в контексте поддержки работы печени. Формулировка "чистит печень" -…
Максим Гордеев: Шрот расторопши - это действительно жмых, который остаётся после отжима масла из семян. Силимарина в нём меньше, чем в аптечном экстракте, но…
Ирина Полякова: Шрот расторопши - это перемолотые семена растения, богатые силимарином, комплексом веществ, который изучают в контексте работы печени. Важно сразу разграничить: шрот -…
Ирина Полякова: Стандартизация 80% по силимарину - хороший ориентир, это как раз тот показатель, на который стоит смотреть при выборе. Обычная схема - по…
Ирина Полякова: Спирулина - это водоросль, богатая белком и рядом микроэлементов, и её обычно принимают во время еды или сразу после, так организму проще…
Ирина Полякова: Спирулина - это сине-зеленая водоросль, источник растительного белка, отдельных витаминов группы B, железа и антиоксидантов вроде фикоцианина. Стандартная суточная доза для взрослого…
Ирина Полякова: Спирулина - это водоросль с высоким содержанием растительного белка и антиоксиданта фикоцианина. Стандартная суточная дозировка в добавках обычно составляет 1-3 г, что…
Ирина Полякова: Куркумин - это активное вещество куркумы, той самой желтой специи из карри. Интерес к нему связан с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами: по…
Максим Гордеев: Спирулина - это водоросль, богатая растительным белком, железом, витаминами группы B и антиоксидантом фикоцианином. Для женщин её обычно рассматривают в контексте поддержки…
Ирина Полякова: Стандартная суточная доза спирулины для взрослого - около 1-3 граммов, что обычно и укладывается в те самые 4-6 таблеток на упаковке (уточняйте…
Анна Северова: Шрот расторопши - это измельчённый жмых семян после отжима масла, в нём остаётся клетчатка и часть силимарина, комплекса веществ, которым приписывают поддержку…
Ирина Полякова: Это действительно разные по составу продукты, хотя сырьё одно - семена расторопши пятнистой. Капсулы или таблетки "расторопша" обычно содержат экстракт с силимарином…
Ирина Полякова: Расторопша - растение, из семян которого получают комплекс силимарина. Это то действующее вещество, ради которого расторопшу и включают в добавки: у силимарина…
Ирина Полякова: Спирулина - это сине-зелёная водоросль (формально цианобактерия), которую употребляют в виде порошка или таблеток. В её составе довольно много растительного белка, ряд…
Максим Гордеев: Молотые семена расторопши (шрот) не заваривают как обычный чай - активные вещества, включая силимарин, плохо переходят в горячую воду при коротком настаивании.…
Ирина Полякова: Шрот расторопши - это перемолотые семена растения, оставшиеся после отжима масла, источник силимарина и клетчатки. В отличие от экстракта, в шроте действующего…
Ирина Полякова: Куркумин - это активное вещество из корня куркумы с выраженными антиоксидантными свойствами, и по этой части он работает одинаково и для мужчин,…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.