Как пить шрот расторопши в порошке?

Шрот расторопши - это измельчённый жмых семян после отжима масла, в нём остаётся клетчатка и часть силимарина, комплекса веществ, которым приписывают поддержку работы печени. По сравнению с экстрактом в капсулах концентрация активных веществ в шроте ниже и не стандартизирована, поэтому эффект от него мягче и предсказать точную дозу активного вещества сложно.

Обычная схема приёма - по 1 чайной ложке (около 5 г) 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды, порошок можно просто запить достаточным количеством воды или размешать в стакане воды и выпить сразу, не давая осесть. Начинать лучше с одного приёма в день, чтобы посмотреть, как реагирует пищеварение, и через несколько дней при нормальной переносимости довести до полной схемы.

Что важно учитывать:

• курс обычно держат 3-4 недели, после чего делают перерыв;
• шрот содержит клетчатку и может усиливать перистальтику, у некоторых людей вначале случается послабление стула;
• расторопша противопоказана при желчнокаменной болезни и обострении заболеваний желчного пузыря, здесь решение принимает только врач;
• добавка может поддерживать работу печени при здоровом образе жизни, но не лечит гепатит, цирроз или другие диагностированные заболевания печени - это компетенция врача и отдельная терапия.

Если беспокоит именно состояние печени, а не общее самочувствие, разумнее сначала сдать анализы и посоветоваться с врачом, а уже потом решать, нужна ли добавка вообще.