Как принимать масло расторопши холодного отжима?

Масло расторопши холодного отжима - продукт с более мягким действием, чем аптечные экстракты в капсулах, потому что концентрация силимарина, основного действующего вещества расторопши, в масле ниже и сильно зависит от конкретного производителя. Поэтому первым делом смотрите на упаковку: у разных производителей рекомендуемая доза отличается в разы.

Общий ориентир, если своей инструкции на этикетке нет: 1 чайная ложка, около 5 мл, 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. Масло лучше не нагревать и не добавлять в горячие блюда - при нагреве разрушается часть полезных жирных кислот и силимарина. Курс обычно 3-4 недели, затем перерыв не меньше месяца перед повторным приёмом.

Хранить открытую бутылку нужно в холодильнике: ненасыщенные жиры в составе быстро окисляются на свету и при комнатной температуре, из-за чего масло горчит и теряет пользу.

Расторопша обладает желчегонным действием, поэтому при камнях в желчном пузыре или желчевыводящих путях она может спровоцировать движение камня и приступ боли - в этом случае приём противопоказан. Масло не лечит болезни печени и не заменяет назначенную терапию, а при хронических заболеваниях печени, беременности или приёме лекарств лучше сначала посоветоваться с врачом.