Как принимать семена расторопши?

Целые семена расторопши организм почти не усваивает - у них плотная оболочка, и активное вещество силимарин остается внутри. Перед употреблением семена стоит измельчить в кофемолке, порцию лучше молоть на один-два приема, чтобы порошок не залеживался и не терял свойства.

Стандартная схема - одна-две чайные ложки молотых семян в день, за 20-30 минут до еды, можно разделить на два приема. Порошок хорошо смешивается с водой, кефиром или добавляется в кашу, вкус у него мягкий, слегка ореховый.

Если возиться с помолом не хочется, есть готовые экстракты в капсулах со стандартизированным содержанием силимарина, обычно 70-80%. Там концентрация активного вещества известна заранее, и дозировать проще.

Курс обычно занимает 4-8 недель, затем делают перерыв на пару недель. Расторопша - это добавка, которая может поддерживать работу печени при дополнительной нагрузке: жирной пище, приеме лекарств, алкоголе. Но она не заменяет лечение уже диагностированных заболеваний печени - гепатита, цирроза, жировой дистрофии. Если беспокоят боли в правом подреберье, желтизна кожи или глаз, постоянная тяжесть после еды - это повод обратиться к гастроэнтерологу и сдать анализы, а не увеличивать дозу самостоятельно.

При желчнокаменной болезни и обострении болезней желчного пузыря расторопшу лучше не начинать без консультации с врачом: желчегонное действие может спровоцировать движение камней.