Для чего полезен коллаген?

Коллаген - основной структурный белок кожи, суставов, сухожилий и связок, он придаёт тканям упругость и прочность. С возрастом, примерно с 25 лет, собственная выработка коллагена постепенно снижается, и это одна из причин, почему кожа теряет упругость, а суставы становятся менее комфортными в движении.

Добавки чаще всего представляют собой гидролизованный коллаген - белок, расщеплённый на короткие пептиды для лучшего усвоения. По данным ряда исследований, регулярный приём таких пептидов в течение нескольких месяцев может поддерживать эластичность кожи и снижать ощущение дискомфорта в суставах у части людей. Это поддерживающий эффект, а не восстановление хряща или лечение артроза.

Организму для синтеза собственного коллагена нужен витамин C, поэтому коллаген как добавка работает лучше вместе с достаточным количеством этого витамина в рационе, а не сам по себе. Заметный эффект, если он появляется, обычно проявляется не раньше чем через 8-12 недель регулярного приёма, а не за неделю.

Если хруст в коленях сопровождается болью, отёком или ограничением движения, это повод обратиться к врачу или ортопеду и разобраться в причине, а не рассчитывать только на добавку.