Какой рыбий жир выбрать для ребёнка?

Для ребёнка 7 лет форма выбора обычно очевидна: жидкий рыбий жир или жевательные пастилки, а не капсулы для взрослых. Проглотить крупную капсулу ребёнку сложно, а разжёвывать её нельзя - специфический вкус и запах ощущаются гораздо ярче.

Смотрите на этикетке содержание EPA и DHA на порцию. Детские линейки обычно рассчитаны на 200-500 мг суммарно, тогда как взрослые капсулы содержат 1000 мг и больше - для ребёнка это избыточно. Продукт должен быть промаркирован именно как детский, с возрастной дозировкой на упаковке.

Обращайте внимание на очистку от тяжёлых металлов (у добросовестных производителей на этикетке упоминается молекулярная дистилляция) и на отсутствие выраженного рыбного привкуса - иначе ребёнок откажется от добавки после первого же приёма.

Рыбий жир детям для профилактики можно вводить в рацион, но перед началом лучше проконсультироваться с педиатром, особенно если у ребёнка есть аллергия на рыбу или морепродукты, нарушения свёртываемости крови, или он получает другие препараты. Врач подскажет и точную дозу, и подходящую по возрасту форму. Такая добавка дополняет рацион, а не заменяет обычное питание и жирную рыбу в меню 1-2 раза в неделю.