Сколько рыбьего жира можно давать ребёнку в день?

Раз педиатр уже разрешила добавку, дальше вопрос именно в правильной дозе, и тут я поддержу общий ориентир, а не заменю рекомендацию врача. Для детей дошкольного и школьного возраста обычно ориентируются на суммарное содержание EPA и DHA от 250 до 500 мг в сутки - это заметно меньше взрослой дозы в 1-2 грамма.

Взрослые капсулы использовать можно, но тогда придётся считать миллиграммы по этикетке и делить содержимое: например, если в капсуле 600 мг EPA+DHA, ребёнку 6 лет обычно достаточно половины или трети капсулы в день. Капсулу можно проколоть и добавить в еду, если ребёнок не может её проглотить, но храните вскрытую капсулу недолго - жир быстро окисляется на воздухе.

Лучше всё же поискать детскую форму - жидкую или жевательную, там доза уже рассчитана производителем и не нужно делить капсулу на глаз. Обращайте внимание на запах и вкус: прогорклый рыбий жир пахнет резко и его точно не стоит давать ребёнку.

Если у сына есть аллергия на рыбу или морепродукты, любые препараты рыбьего жира начинайте с маленькой дозы и наблюдайте за реакцией, а при любых сомнениях по дозировке или переносимости возвращайтесь с вопросом к педиатру - она видит ребёнка и историю его здоровья, а я нет.