Можно ли магний и омегу вместе?

Магний и омега-3 никак не конфликтуют между собой, их можно принимать в один и тот же день и даже в одно и то же время - взаимодействия, которое снижало бы усвоение одного из них, тут нет. Раскладывать приём по разным дням смысла не имеет.

Разница скорее в удобстве усвоения. Омега-3 - это жирные кислоты, они лучше усваиваются вместе с едой, где есть хоть немного жира, поэтому капсулы рыбьего жира логичнее пить утром или днём во время еды. Магний можно принимать в любое время суток, но многие выбирают вечер, потому что он помогает расслаблению и не связан жёстко с приёмом пищи, хотя тоже переносится лучше не натощак.

Если магний в форме, которая слабит кишечник (например, оксид или цитрат в высокой дозе), и вы замечаете дискомфорт, можно разделить суточную дозу на два приёма - утром и вечером, это уже про переносимость самого магния, а не про сочетаемость с омегой.

Начинать оба одновременно можно, но если у вас есть хронические заболевания сосудов или сердца, или вы принимаете препараты для разжижения крови, дозу омега-3 и совместимость с текущим лечением лучше обсудить с врачом до начала приёма.