Для чего нужен протеин женщинам?

Протеин - это концентрированный белок, и организму всё равно, мужской он или женский: белок нужен всем для восстановления мышц, кожи, волос и иммунных клеток. Никакого специального "мужского" эффекта у порошка нет.

Страх перекачаться у женщин обычно не оправдан. Выраженный рост мышечной массы у женщин ограничен гормональным фоном: тестостерона в организме в разы меньше, чем у мужчин, а именно он в основном отвечает за такой прирост. Даже при регулярных силовых тренировках и достаточном белке большинство женщин получают подтянутое, а не "перекачанное" тело.

Протеиновый порошок практичен, когда набрать норму белка едой сложно: например, при плотном графике или вегетарианском рационе. Ориентир для тренирующегося человека - около 1,4-2 граммов белка на килограмм веса в сутки, и часто эту цифру реально закрыть обычной едой: творогом, яйцами, рыбой, курицей. Порошок в таком случае просто экономит время и заменяет один-два приёма пищи по составу.

Если жена настроена скептически, можно для начала обойтись без порошка и просто пересчитать белок в её обычном рационе - нередко выясняется, что его и так достаточно. А порошок пробовать по желанию, как один из источников белка, а не обязательную добавку.