Какие витамины для похудения женщинам?

Витамина, который сам по себе сжигает жир, не существует, и любая реклама с такой формулировкой - маркетинг, а не наука. Похудение определяется балансом калорий: тратите больше, чем едите, и вес снижается, никакая добавка эту физику не отменяет.

При этом длительная остановка веса иногда связана с реальными дефицитами, которые стоит проверить через анализы, а не угадывать: витамин D, ферритин (запасы железа), B12, магний. Их нехватка может влиять на уровень энергии и косвенно на активность в течение дня, но закрытие дефицита не равно похудению само по себе - это скорее устранение помехи.

Витамины группы B действительно участвуют в энергетическом обмене, поэтому их иногда включают в комплексы для метаболизма, но участие в процессе и ускорение похудения - разные вещи.

Если вес стоит на месте полгода при видимых усилиях, разумнее обратиться к эндокринологу и проверить щитовидную железу и гормональный фон - иногда плато объясняется именно этим, а не нехваткой витаминов. Решение по любым назначениям и дозировкам должен принимать врач, особенно если есть сопутствующие заболевания.