Какие витамины пьют спортсмены?

Специального "спортивного" набора витаминов, который отличается от обычного, не существует - это в основном маркетинговый ход на упаковке. При регулярных тренировках потребность в некоторых нутриентах действительно выше, но список короткий.

Витамин D - в России дефицит встречается у большинства людей независимо от активности, а он участвует в работе мышц и иммунитета. Магний - расходуется при физической нагрузке и связан с восстановлением мышц и качеством сна. Витамины группы B - участвуют в энергетическом обмене, который при тренировках идёт активнее. Витамин C - антиоксидант, может быть полезен в период восстановления после нагрузок. Женщинам дополнительно стоит следить за уровнем железа, особенно при интенсивных тренировках.

Прежде чем покупать комплекс наугад, разумнее сдать анализы: 25-OH витамин D и ферритин показывают, есть ли реальный дефицит, вместо того чтобы пить всё подряд. Мегадозы витаминов не ускоряют прогресс и в случае жирорастворимых (A, D, E) могут накапливаться в организме.

И главное: добавки закрывают конкретные пробелы, а не заменяют рацион. Большую часть нутриентов организм получает из обычной еды, и сначала стоит наладить питание, а уже потом думать о добавках под конкретный анализ.