Что по закону входит в биологически активные добавки?

БАД - это категория продуктов, которые по закону предназначены для дополнения рациона, а не для лечения заболеваний. Формально к ним относят несколько групп веществ.

Основные категории действующих компонентов:

• витамины и их соединения - все жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (группа B, C);
• минералы - магний, кальций, цинк, железо, селен и другие в форме солей или хелатов;
• аминокислоты и их производные - например, глицин, L-карнитин, таурин;
• экстракты растений - расторопша, ашваганда, женьшень и другие адаптогены;
• пробиотики и пребиотики - живые культуры бактерий и вещества для их роста;
• жирные кислоты - омега-3 из рыбьего жира или растительных источников;
• прочие природные соединения - коллаген, коэнзим Q10, ферменты.

Ключевое отличие от лекарств не в самих веществах, а в назначении и уровне доказанности: лекарство проходит клинические испытания под конкретный диагноз и имеет доказанную терапевтическую эффективность в этой роли, а БАД регистрируется как продукт для восполнения дефицита или поддержки организма, без права заявлять о лечении болезней. Поэтому на упаковке грамотного производителя вы не увидите фраз вроде "лечит" или "избавляет от" - там пишут "способствует" или "поддерживает".

При выборе смотрите на состав именно с этой позиции: если задача восполнить дефицит (например, витамина D по анализу крови) - это разумное применение добавки. Если задача вылечить конкретное заболевание - это к врачу, БАД тут не инструмент.