Можно ли принимать БАД одновременно?

Большинство добавок действительно можно принимать одновременно, и ваш набор из омега-3, магния, витамина Д и пробиотика в целом сочетается без проблем: витамин Д даже усваивается лучше вместе с жирами, а омега-3 их как раз содержит, так что эту пару можно пить в один приём пищи.

Есть сочетания, где стоит развести время приёма. Кальций и железо конкурируют за усвоение, поэтому их лучше принимать в разное время суток. Цинк и медь тоже мешают друг другу при одновременном приёме в высоких дозах. С магнием отдельная особенность: в больших дозах он может снижать усвоение некоторых других минералов, но в рамках обычных профилактических доз это не критично.

Общее правило такое: если добавки из разных групп - жирорастворимый витамин, минерал, пробиотик, аминокислота - риск конфликта ниже, чем если это несколько похожих минералов сразу. При сомнениях по конкретной паре добавок проще свериться с инструкцией каждой из них или задать вопрос фармацевту в аптеке, где вы их покупали.

Если помимо добавок вы принимаете лекарства на постоянной основе, обязательно обсудите весь список с врачом: некоторые препараты, например для щитовидной железы или разжижающие кровь, требуют интервала в несколько часов от приёма минералов и витаминов, и это уже вопрос безопасности, а не только эффективности.