Общие вопросы про добавки: как читать состав и дозировку на этикетке, сколько длится курс и нужны ли перерывы, можно ли пить несколько добавок сразу, что с чем не сочетается, чем отличается БАД от лекарства, как быть при беременности и приёме лекарств. Базовые правила, которые экономят деньги и нервы.
Анна Северова: Большинство добавок действительно можно принимать одновременно, и ваш набор из омега-3, магния, витамина Д и пробиотика в целом сочетается без проблем: витамин…
Анна Северова: С таблетками и капсулами обычно проблем не возникает - большинство авиакомпаний и служб досмотра пропускают их в ручной клади без ограничений. Важно…
Максим Гордеев: Универсального набора БАД "для всех женщин" не существует: то, что нужно, зависит от возраста, рациона, региона проживания и результатов анализов, а не…
Анна Северова: Да, такая проверка существует и ей стоит пользоваться, если дочь выступает как спортсмен под юрисдикцией антидопинговых правил. У РУСАДА есть сервис "Проверка…
Ирина Полякова: Сразу скажу честно: холестерин выше нормы - это медицинский показатель, и решение о том, нужна ли терапия и какая именно, принимает врач…
Максим Гордеев: БАД - это категория продуктов, которые по закону предназначены для дополнения рациона, а не для лечения заболеваний. Формально к ним относят несколько…
Анна Северова: Общее правило простое: если на упаковке нет отдельной инструкции, большинство добавок лучше усваивается во время еды или сразу после неё. Пища запускает…
Анна Северова: БАД и лекарство проходят разную регистрацию, и это главное различие. Лекарственный препарат обязан пройти клинические испытания, которые доказывают его эффективность и безопасность…
Анна Северова: Универсального "самого эффективного" БАДа не существует, и любой, кто его назовёт, скорее продаёт, чем консультирует. Эффективность добавки всегда завязана на конкретной задаче…
Максим Гордеев: Универсального списка "можно всем" не существует, потому что подходящая добавка зависит от вашего рациона, состояния здоровья, приема лекарств и целей. Но есть…
Анна Северова: БАД - биологически активная добавка к пище, а не лекарство. Ее задача - восполнить нехватку конкретных нутриентов в рационе или образе жизни,…
Анна Северова: Однозначного рейтинга "лучший производитель" не существует, и здесь правильнее ориентироваться не на бренд, а на конкретные признаки добросовестного производства. На что стоит…
Максим Гордеев: Легальная продажа не означает, что продукт безопасен при любом способе применения. Риски у БАД реальные, но возникают не сами по себе, а…
Анна Северова: Универсальной инструкции для всех добавок не существует, но есть несколько правил, которые работают почти всегда. Начинайте с одной новой добавки за раз…
Анна Северова: Три добавки одновременно - это нормально, если дозировки разумные и вы не дублируете один и тот же нутриент из разных источников. Витамин…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.