Как правильно совмещать несколько биологических добавок?

Три добавки одновременно - это нормально, если дозировки разумные и вы не дублируете один и тот же нутриент из разных источников. Витамин D и омега-3 жирорастворимые, их лучше принимать во время еды, которая содержит хоть немного жира - так они усваиваются заметно лучше, чем натощак. Магний можно пить в любое время суток, но многим удобнее вечером: помимо прочего он способствует расслаблению и может помочь уснуть.

Если начинаете сразу несколько новых добавок, стоит первую неделю понаблюдать за реакцией организма - иногда магний в форме оксида вызывает послабление стула, а витамин D в высоких дозах у некоторых людей влияет на аппетит. Проще заметить причину, если вводить добавки не все разом в один день, а с разницей в несколько дней.

По дозам ориентируйтесь на упаковку и на то, что назначил врач: у магния и витамина D есть верхние безопасные границы суточного потребления, превышать их "для надёжности" не стоит. Если вы принимаете постоянные лекарства, например от давления или для щитовидной железы, уточните у врача или фармацевта, не пересекаются ли они с новыми добавками - для магния и препаратов некоторых групп такие взаимодействия существуют.

Курс обычно не бесконечный: 1-3 месяца приёма, затем при возможности повторный анализ, особенно по витамину D, и решение, продолжать или нет.