Как проверить уровень йода в организме?

Сразу отвечу на главный вопрос: скорость исчезновения йодной сетки с кожи не связана с уровнем йода в организме и не является диагностическим методом. Кожа впитывает и испаряет йодный раствор независимо от того, есть у человека дефицит или нет, а скорость зависит от температуры кожи, потоотделения и участка тела, а не от работы щитовидной железы. Ни один клинический анализ на этом принципе не строится, так что переживать из-за такого теста не стоит.

Реальные способы оценить статус йода - это лабораторные анализы. На уровне популяции используют анализ мочи на концентрацию йода, но для одного человека он менее показателен, потому что сильно зависит от того, что вы ели именно накануне. Более информативный путь для конкретного человека - обследование щитовидной железы: анализ крови на ТТГ, свободный Т4 и при необходимости свободный Т3, а при подозрении на увеличение железы - УЗИ щитовидной железы.

Направление на эти анализы и их трактовку лучше получить у врача-эндокринолога, особенно если есть симптомы, которые вас беспокоят: постоянная усталость, изменение веса, сухость кожи, перепады настроения. Самостоятельно начинать прием йода в высоких дозах "на всякий случай" не стоит: избыток йода вреден для щитовидной железы так же, как и его нехватка, особенно при уже существующих заболеваниях этого органа.