Как принимать псиллиум при запорах?

Псиллиум работает как объёмное слабительное: он впитывает воду, увеличивается в объёме и размягчает стул, поэтому действует мягче стимулирующих слабительных, но и не так быстро.

При запоре обычно рекомендуют начинать с 1 чайной ложки, около 5 г, 1-2 раза в день, растворяя в стакане воды и сразу выпивая, пока смесь не загустела. После этого обязательно выпить ещё стакан воды: без достаточного количества жидкости псиллиум может, наоборот, усугубить запор, а не облегчить его.

Первый эффект обычно заметен через 12-72 часа, а не мгновенно - это не стимулирующее слабительное, которое действует за несколько часов. Если через 3-4 дня регулярного приёма стула по-прежнему нет, увеличивать дозу самостоятельно сверх рекомендованной на упаковке не стоит.

Есть ситуации, где псиллиум противопоказан или требует осторожности: подозрение на кишечную непроходимость, сужение пищевода, некоторые воспалительные заболевания кишечника. Если запор длится больше недели, сопровождается болью, тошнотой, кровью в стуле или резкой потерей веса, это повод сразу обратиться к врачу, а не подбирать добавку самому - за такими симптомами может стоять состояние, которое требует медицинской помощи, а не клетчатки.