Какие пробиотики принимать взрослым?

После курса антибиотиков имеет смысл смотреть на пробиотики с доказанной ролью именно в восстановлении микрофлоры - это чаще всего штаммы Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis и Saccharomyces boulardii (это дрожжевой пробиотик, который не боится антибиотиков и часто рекомендуется вместе с ними).

На упаковке смотрите на два параметра: конкретное название штамма (не просто "лактобактерии", а полное латинское название с буквенно-цифровым кодом) и количество КОЕ (колониеобразующих единиц) на порцию - рабочий диапазон для взрослого обычно 1-10 миллиардов КОЕ в день. Мультиштаммовые продукты, где несколько видов бактерий в одной капсуле, обычно предпочтительнее монопрепаратов для общего восстановления пищеварения.

Пробиотик с антибиотиком лучше разносить по времени на 2-3 часа, а после окончания курса антибиотиков продолжить прием пробиотика еще 2-4 недели - микрофлора восстанавливается не мгновенно.

Если вздутие и нарушения стула сохраняются больше 2-3 недель после курса пробиотиков или сопровождаются болью, кровью в стуле или температурой, это повод показаться гастроэнтерологу, а не подбирать следующий пробиотик самостоятельно - за такими симптомами может стоять состояние, которое одними добавками не решить.