Можно ли пить псиллиум на ночь?

Формально псиллиум можно принимать в любое время суток, привязки именно к утру нет. Но вечерний приём требует одного обязательного условия: он должен быть с достаточным количеством воды и минимум за час-полтора до сна, а не прямо перед укладыванием.

Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника овального. Она разбухает в жидкости в несколько раз, образуя гель, который смягчает стул и стимулирует перистальтику. Если выпить его на ночь глядя и сразу лечь, гель может не успеть полностью сформироваться в желудке, а вы при этом окажетесь в горизонтальном положении с меньшим количеством жидкости - отсюда риск дискомфорта, вздутия и даже временного ощущения кома в горле или груди, особенно если запить его маленьким глотком воды.

Как сделать вечерний приём комфортным:

• разводить порцию (обычно 1 чайная ложка на стакан воды, дозировку смотрите на упаковке конкретного продукта) в полном стакане воды 200-250 мл;
• выпить не позже чем за час-два до сна;
• после приёма выпить ещё стакан обычной воды;
• не принимать псиллиум одновременно с лекарствами - между ними нужен интервал минимум 2 часа, потому что клетчатка может замедлять их всасывание.

Если на фоне вечернего приёма появляется вздутие, тяжесть или боль в животе, лучше вернуться к утреннему графику или снизить дозу и обсудить схему приёма с врачом, особенно при склонности к запорам, спазмам кишечника или диагностированных заболеваниях ЖКТ.