Можно ли пить витамины на голодный желудок?

Тут все зависит от типа витаминов. Жирорастворимые - A, D, E и K - усваиваются вместе с жирами из пищи, и без еды организму просто не из чего строить транспорт для их всасывания. Если принимать их натощак, значительная часть дозы может пройти мимо усвоения, поэтому такие витамины и добавки вроде рыбьего жира логичнее пить во время еды, где есть хоть немного жиров.

Водорастворимые витамины, в первую очередь группа B и витамин C, усваиваются не так зависимо от еды, но у части людей именно они на пустой желудок вызывают тошноту или дискомфорт - высокая концентрация действующего вещества раздражает слизистую. Похоже, что ваша тошнота связана как раз с этим, особенно если в комплексе высокие дозы витаминов группы B или железа.

Практический совет простой: если утром нет времени на полноценный завтрак, подойдет что-то небольшое - йогурт, банан, горсть орехов, стакан молока - этого достаточно, чтобы и жирорастворимые компоненты усвоились лучше, и слизистая желудка была не такой уязвимой. Если тошнота сохраняется даже с легким перекусом или усиливается, стоит на время прекратить прием и обсудить состав добавки с врачом - возможно, доза отдельных компонентов вам просто не подходит.