Сколько раз в день пить псиллиум?

Обычная схема - от одного до трех приемов в день, в зависимости от того, какая доза указана на конкретной упаковке и с чем связан прием: для регулярности стула часто достаточно одного раза, для более выраженной поддержки пищеварения добавку пьют два-три раза.

Псиллиум - это растворимая клетчатка, она разбухает в воде и увеличивается в объеме в несколько раз. Поэтому ключевое правило - много жидкости: на каждую чайную ложку порошка нужно минимум 200-250 мл воды, размешать сразу и выпить, не дожидаясь, пока смесь загустеет в стакане. Если пить псиллиум с недостаточным количеством воды, вместо пользы для кишечника можно получить обратный эффект - запор или дискомфорт.

По времени приема псиллиум обычно пьют за 30-60 минут до еды или между приемами пищи, отдельно от лекарств: он может замедлять всасывание некоторых препаратов, поэтому таблетки лучше принимать за час до псиллиума или через два часа после.

Начинать стоит с небольшой дозы, например с половины чайной ложки, и постепенно увеличивать в течение недели - так проще заметить реакцию организма и не спровоцировать резкое вздутие. Если на фоне приема появились сильные боли в животе, тошнота или стул не нормализуется больше недели, лучше проконсультироваться с врачом и проверить, нет ли других причин дискомфорта.