Что будет, если принимать глицин в больших дозах?

Глицин - аминокислота с низкой токсичностью, но "больше = сильнее" здесь не работает. Стандартная доза 100-300 мг, то есть 1-3 таблетки по 100 мг, уже насыщает рецепторы. Дальнейшее увеличение не усиливает седативный эффект пропорционально, а просто добавляет вещество, которое организм не использует.

При заметном превышении дозы у части людей появляются побочные реакции: тошнота, головокружение, снижение давления, вялость и заторможенность на следующий день. У людей с исходно низким давлением это ощущается особенно неприятно.

Если 2-3 таблетки не дают эффекта, дело обычно не в дозе, а в причине бессонницы: хронический стресс, сбитый режим, кофеин во второй половине дня, экран перед сном. Глицин работает как мягкая поддержка нервной системы, а не как снотворное, и первопричину сам не устраняет.

Если бессонница держится дольше 2-3 недель или сопровождается тревогой, дозу лучше не наращивать самостоятельно, а обратиться к врачу - неврологу или сомнологу, чтобы разобраться в причине и при необходимости подобрать безопасную терапию.