Для чего пьют глицин?

Глицин - это аминокислота, которая участвует в работе нервной системы как один из нейромедиаторов, и чаще всего добавку принимают именно для нервной системы: чтобы легче переносить стресс, снизить раздражительность и облегчить засыпание вечером. Это не стимулятор и не успокоительное в классическом смысле, а скорее мягкая поддержка тех процессов, которые и так происходят в организме.

Типичная ситуация для приёма - как раз ваша: умственная усталость без физической, повышенная нервозность к вечеру, сложности с тем, чтобы расслабиться и уснуть. Глицин может способствовать более спокойному состоянию и мягче настроить организм на отдых, но эффект накопительный и мягкий, а не мгновенный, как у снотворного.

Принимают обычно в таблетках под язык, 100 мг за раз, 1-3 раза в день, последний приём - ближе ко сну. Курс обычно 2-4 недели, дальше делают перерыв и смотрят по самочувствию, нужно ли продолжать.

Глицин не устраняет причину хронического стресса или бессонницы, если она связана с образом жизни, тревожным расстройством или другим состоянием, требующим внимания специалиста. Если раздражительность и проблемы со сном держатся долго и заметно мешают работе и жизни, разумнее обратиться к врачу и разобраться в первопричине, а добавку рассматривать как дополнение, а не основное решение.