Как долго принимать глицин?

Глицин - это аминокислота, а не снотворное в классическом смысле, привыкания и синдрома отмены к нему не описано, так что "подсесть" в фармакологическом смысле вы не рискуете. Тревога тут скорее психологическая: человеку становится спокойнее засыпать, зная, что таблетка под рукой, и это создаёт ощущение зависимости там, где её физиологически нет.

Стандартная практика - курс 2-4 недели, затем перерыв на такой же срок, чтобы оценить, сохраняется ли эффект уже без добавки. Если после трёх недель приёма сон и правда стал лучше, попробуйте сделать паузу на неделю-две и понаблюдать за собой. Если сон снова разлаживается, дело не в глицине, а в самом стрессе и режиме, и добавка просто маскирует эту проблему.

Долгий постоянный приём месяцами без перерывов сам по себе не считается опасным при стандартных дозах 100-300 мг, но и смысла в нём немного, если не решается первопричина: хронический стресс на работе, нерегулярный сон, поздний кофеин. Стоит присмотреться к этим вещам параллельно с приёмом.

Если бессонница держится больше месяца, сопровождается тревогой в течение дня или прерывистым сном с частыми пробуждениями, это повод сходить к неврологу или сомнологу, а не наращивать дозировку глицина самостоятельно - там нужна диагностика, а не добавка.