Сколько таблеток глицина можно принимать за раз?

Стандартная таблетка глицина в российских аптеках - это 100 мг. По инструкции взрослым обычно рекомендуют 1-2 таблетки за приём, до 3 приёмов в сутки, то есть суммарно до 300-600 мг в день для короткого курса.

Глицин - это аминокислота, а не седативный препарат мгновенного действия, поэтому эффект от одной-двух таблеток под язык обычно мягкий: небольшое снижение тревожности и напряжения, без сонливости и заторможенности. Ждать выраженного успокоения от увеличения дозы в разы не стоит - данные не показывают, что 5-6 таблеток за раз работают заметно сильнее двух, а нагрузка на организм при этом растёт без пользы.

Если поддержка нужна именно в стрессовый день, разумнее принять 1-2 таблетки заранее, за 20-30 минут до важного события, и при необходимости повторить приём через несколько часов, а не увеличивать разовую дозу.

Если тревога и бессонница беспокоят регулярно, а не только перед отдельными событиями, стоит обсудить это с врачом: возможно, нужна более прицельная поддержка сна и нервной системы, а глицин в такой ситуации - лишь вспомогательное средство.