Как принимать коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 (убихинон) - жирорастворимое вещество, которое участвует в производстве энергии в клетках. Стандартная дозировка в добавках - 100-200 мг в сутки, обычно ее делят на один или два приема.

Практические моменты:

• принимайте во время еды, желательно с жиросодержащей пищей: усвоение убихинона без жиров заметно хуже;
• форма убихинол считается более биодоступной, особенно после 40 лет, когда организм хуже превращает убихинон в активную форму сам;
• эффект накопительный, заметных изменений в самочувствии обычно ждут не раньше 4-8 недель регулярного приема;
• время суток принципиального значения не имеет, привязывайтесь к тому приему пищи, который проще не пропустить.

Важный момент именно для вас: статины снижают собственную выработку коэнзима Q10 в организме, поэтому многие врачи действительно рекомендуют пациентам на статинотерапии рассмотреть добавку. Но это должен решить именно ваш кардиолог с учетом конкретного препарата, дозы и остальных анализов - самостоятельно комбинировать лекарства и добавки не стоит, даже если вещество считается безопасным. Обсудите дозировку на ближайшем приеме и уточните, нет ли противопоказаний по вашей схеме лечения.