Для чего нужен инозитол?

Инозитол иногда называют витамином B8, хотя формально к витаминам он не относится - организм способен вырабатывать его сам, из глюкозы. Вещество участвует в передаче сигналов внутри клеток и в обмене жиров, поэтому интерес к нему касается сразу нескольких направлений.

Чаще всего инозитол рассматривают в трёх контекстах: поддержка женского гормонального баланса (особенно при синдроме поликистозных яичников, где изучена доза около 2-4 г в сутки в форме мио-инозитола), поддержка стабильного настроения и работы нервной системы, и участие в углеводном обмене - здесь речь про способность поддерживать чувствительность клеток к инсулину.

В обычных БАД дозировка чаще всего 500-2000 мг. Эффект накопительный, заметных изменений раньше 4-8 недель приёма обычно не бывает, и то не у всех - организм у каждого свой.

Если вы рассматриваете инозитол при конкретном диагнозе (СПКЯ, тревожность, инсулинорезистентность), дозу и целесообразность лучше обсудить с врачом и сдать анализы - самостоятельно "прописывать" себе высокие дозы не стоит.