Как называется витамин В на самом деле?

Тот человек на форуме отчасти прав: единого вещества под названием "витамин В" в природе нет, это собирательное название целой группы из восьми водорастворимых витаминов, у каждого из которых есть свой номер и свое химическое имя. Все они участвуют в обмене энергии в клетках и работе нервной системы, поэтому их традиционно объединяют в один комплекс, хотя биохимически это разные вещества.

Вот основной список:

• В1 - тиамин
• В2 - рибофлавин
• В3 (или РР) - ниацин
• В5 - пантотеновая кислота
• В6 - пиридоксин
• В7 (иногда пишут Н) - биотин
• В9 - фолиевая кислота, или фолаты
• В12 - кобаламин

Обратите внимание, что нумерация с пропусками - витаминов В4, В8, В10, В11 в современной классификации нет, эти номера в свое время присваивали веществам, которые позже либо оказались не витаминами, либо были переклассифицированы. Подробнее про роль каждого из витаминов группы В я разбирала в отдельном материале про эту группу.

Когда на упаковке пишут просто "витамины группы В", обычно имеют в виду именно такой набор из нескольких или всех восьми веществ в одной таблетке или капсуле - это удобно, потому что многие из них работают в связке в одних и тех же биохимических процессах. Если вы выбираете такой комплекс не для профилактики, а из-за конкретных жалоб на самочувствие, лучше сначала обсудить симптомы с врачом: возможно, потребуется анализ на конкретный дефицит, а не прием всей группы сразу.