Какие анализы сдать на витамины?

Общий анализ крови дефициты витаминов почти не показывает - для этого нужны отдельные тесты. Базовый набор, с которого разумно начать: 25-ОН витамин Д (основная форма, по которой оценивают обеспеченность), витамин В12, фолиевая кислота и отдельно ферритин - формально это не витамин, а показатель запасов железа, но усталость часто связана именно с ним.

Если есть жалобы на кожу, волосы или частые простуды, вместе с этим набором стоит проверить цинк в сыворотке и общий магний, хотя магний в крови отражает реальные запасы в организме не очень точно.

Сдавать анализы лучше натощак, с утра, и до этого не принимать добавки хотя бы 3-5 дней - иначе результат исказится в большую сторону. Дальше расшифровку и решение о том, нужны ли добавки и в каких дозах, должен делать врач, который видит полную картину: возраст, хронические заболевания, принимаемые лекарства. Самостоятельно интерпретировать пограничные значения не стоит - разброс норм у лабораторий отличается.