Какие витамины пить днём?

Разделение по времени суток имеет смысл, потому что у витаминов разное действие на организм. Группа В, особенно В6, В12 и фолиевая кислота, участвует в производстве энергии и у части людей работает как лёгкий стимулятор - вечером это может мешать засыпать, поэтому её логичнее принимать в первой половине дня или в обед.

Витамин D3 и другие жирорастворимые витамины (А, Е, К) усваиваются вместе с жиром, поэтому важнее не время суток, а привязка к приёму пищи с жирами - подойдёт и завтрак, и обед. Витамин С хорошо переносится в любое время, но многие пьют его днём вместе с едой, чтобы не создавать лишней кислотности натощак.

Если планируете добавить вечером магний или другие минералы для расслабления и сна, днём тогда логичнее оставить именно бодрящую часть - группу В и, возможно, витамин С. Дробить приём одной утренней горстью не ошибка, но если чувствуете сонливость после обеда или, наоборот, бессонницу вечером, попробуйте развести приёмы и понаблюдать за самочувствием.

Если усталость держится постоянно и добавки не помогают, это повод сдать анализы и обсудить с врачом дефициты и текущие лекарства, а не наращивать дозировки самостоятельно.