Какого витамина не хватает при белых пятнах на ногтях?

Белые пятна на ногтях (в медицине это называется лейконихия) - популярная народная примета связывать их с нехваткой кальция или цинка, но у современной медицины на этот счёт другое мнение. В большинстве случаев такие пятна появляются из-за небольших механических повреждений ногтевой пластины у её основания: задели дверью, придавили, слишком сильно надавили пилочкой во время маникюра. Пятно просто "уезжает" вверх по мере роста ногтя и через несколько недель само срезается.

Настоящий дефицит витаминов или минералов обычно проявляется иначе и сразу по нескольким признакам, а не одним симптомом: ногти становятся ломкими и слоятся по всей длине, появляются продольные бороздки, вместе с этим часто выпадают волосы или кожа становится сухой. Именно такая совокупность симптомов - повод задуматься о нехватке цинка, железа или биотина (витамина B7), а не единичные белые точки.

Если пятна на ногтях единичные и не сопровождаются другими изменениями, начинать пить добавки наугад смысла нет: это, скорее всего, не связано с питанием вообще. Если же ноготь меняется целиком - утолщается, крошится, желтеет или отслаивается от кожи, - это повод показаться дерматологу и исключить грибковую инфекцию, которая внешне тоже может напоминать белые пятна.

Подтвердить реальный дефицит цинка, железа или биотина можно только анализом крови, и уже по его результатам, а не по виду ногтей, есть смысл подбирать конкретную добавку и дозировку вместе со специалистом.