Можно ли принимать витамины группы В постоянно?

Витамины группы В в целом хорошо переносятся большинством здоровых взрослых, и умеренный курсовой приём в стандартной профилактической дозе обычно не вызывает проблем. Но "постоянно" и "без анализов" - разные вещи: если у вас нет подтверждённого дефицита, добавка скорее поддерживает норму, а не лечит усталость как диагноз.

Часть витаминов группы В водорастворимые (В1, В2, В6 в физиологичных дозах, В12), и избыток обычно выводится с мочой, поэтому риск накопления ниже, чем у жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К. Исключение - высокие дозы В6 при длительном бесконтрольном приёме, которые изредка связывают с неврологическими симптомами, поэтому важно не превышать дозу на упаковке.

Улучшение самочувствия после месяца приёма - хороший знак, но усталость и раздражительность имеют десятки причин: недосып, стресс, дефицит железа или витамина Д, проблемы со щитовидной железой, банальное переутомление. Витамины группы В могли помочь именно с вашей ситуацией, а могли совпасть по времени с чем-то ещё.

Если планируете принимать добавку и дальше, разумно сделать паузу на пару недель и посмотреть, вернутся ли симптомы, либо сходить к врачу и сдать анализы, чтобы понять, был ли дефицит на самом деле. Постоянный бесконтрольный приём "на всякий случай" смысла не несёт: лучше периодически проверять, нужна ли добавка вообще, чем пить её годами вслепую.