Как правильно разводить сульфат магния?

У сульфата магния (в быту его называют магнезией) два совершенно разных применения, и разводится он под них по-разному. Для ножной ванночки обычно берут 1-2 столовые ложки порошка на литр тёплой воды и полностью растворяют его перед тем, как опускать ноги. Такая ванночка - косметическая процедура, серьёзных рисков она не несёт, кроме индивидуальной реакции кожи.

Приём внутрь - это уже совсем другая история. Сульфат магния в такой форме работает как осмотическое слабительное: он удерживает воду в кишечнике и вызывает опорожнение в течение нескольких часов. У него есть противопоказания (аппендицит и другие острые состояния в животе, тяжёлая почечная недостаточность, обезвоживание, беременность без согласования с врачом) и конкретная дозировка, которая указана в инструкции к конкретному препарату из аптеки.

Я не буду советовать вам разводить и пить магнезию "на глаз" по совету соседки. Дозировку слабительного средства должен подтвердить фармацевт или врач, особенно если вы делаете это впервые: превышение дозы грозит сильным обезвоживанием и потерей электролитов, а хронический запор вообще требует разбираться в причине, а не просто снимать симптом.

Если запор возник недавно и разово, для начала стоит попробовать более мягкие меры: больше клетчатки и воды в рационе, движение в течение дня. Если проблема повторяется регулярно, это повод показаться врачу и выяснить причину, а не покупать магнезию каждый раз заново.