Можно ли пить магний В6?

Магний В6 - это сочетание магния и витамина В6, который помогает магнию лучше усваиваться и работать в организме. Для большинства здоровых взрослых такая добавка при соблюдении дозировки на упаковке переносится нормально, и её действительно можно пить курсом, а не только в момент острого дискомфорта.

Обычная практика - курс на четыре-восемь недель, после чего стоит сделать перерыв и оценить, изменилось ли самочувствие. Пить бесконечно, "на всякий случай", смысла нет: если магний нужен вам постоянно, это повод разобраться в причине через анализы, а не просто продлевать приём добавки.

Есть ситуации, где сначала нужна консультация врача: беременность и кормление грудью (для будущих мам есть отдельные формы с иной дозировкой), заболевания почек, приём других препаратов с магнием или кальцием, а также если вы уже принимаете лекарства регулярно - у магния возможны взаимодействия с некоторыми антибиотиками и препаратами для щитовидной железы.

Не стоит одновременно пить магний В6 и отдельно ещё одну добавку с магнием - суммарная доза может превысить разумную и привести к расстройству стула. Если спазмы и бессонница не проходят через две-три недели приёма, это симптом, который стоит обсудить с врачом отдельно от добавки, а не терпеть и наращивать дозу самостоятельно.