Коллаген, суставы, кожа и волосы. Помогает ли коллаген от морщин и что об этом говорят исследования, чем отличаются типы I, II и III, зачем к нему витамин C, работают ли глюкозамин с хондроитином, есть ли смысл в порошке против капсул. Отвечаем без обещаний омоложения: где эффект подтверждён, а где его ждать не стоит.
Ирина Полякова: Волосяной фолликул чувствителен к дефицитам сильнее многих других тканей, потому что растёт быстро и в списке приоритетов организма стоит не первым. Чаще…
Максим Гордеев: Из питательных веществ с ростом волос чаще всего связывают биотин (витамин B7), витамин D, железо, цинк и достаточное количество белка в рационе.…
Ирина Полякова: Глюкозамин - это природное соединение, которое присутствует в хрящевой ткани и суставной жидкости. Организм вырабатывает его сам, но с возрастом это производство…
Ирина Полякова: Состояние кожи действительно во многом зависит от того, что происходит внутри организма, и здесь работает не один витамин, а целый комплекс нутриентов.…
Ирина Полякова: После 40 лет собственная выработка коллагена в организме постепенно снижается, это естественный процесс, связанный с возрастом и гормональными изменениями. Добавки не восстанавливают…
Ирина Полякова: Хондроитин - природный компонент хрящевой ткани, он входит в состав того самого амортизатора между костями в суставе. В добавках его получают из…
Ирина Полякова: Ломкость ногтей редко связана с нехваткой одного конкретного витамина, поэтому "волшебной" одной таблетки тут не существует. Чаще всего в составе хороших добавок…
Максим Гордеев: Однозначно самого эффективного витамина для волос не существует - их рост и состояние зависят от целого набора нутриентов одновременно, и если хотя…
Ирина Полякова: Густота и состояние волос связаны с несколькими нутриентами, но начинать стоит не с покупки комплекса, а с понимания причины. Биотин (витамин B7)…
Ирина Полякова: Выпадение волос - симптом с разными причинами: стресс, недосып, гормональные изменения, дефицит железа, проблемы щитовидной железы, сезонное усиленное выпадение весной и осенью.…
Ирина Полякова: Для связок и сухожилий обычно рекомендуют гидролизованный коллаген - то есть коллаген, расщеплённый на короткие пептиды, которые лучше усваиваются, чем цельный желатин.…
Ирина Полякова: Для суставов чаще всего рекомендуют коллаген II типа - это основной белок хрящевой ткани, в отличие от коллагена I типа, который больше…
Ирина Полякова: Гиалуроновая кислота в капсулах - это добавка, а не лекарство, и работает она как поддержка, а не быстрое обезболивающее. Рабочая суточная доза,…
Ирина Полякова: Состояние волос и ногтей чаще всего связано с несколькими нутриентами сразу, и я обычно советую не хвататься за один "модный" витамин, а…
Максим Гордеев: Прочность волоса напрямую связана с синтезом кератина, и здесь работают сразу несколько нутриентов, а не один волшебный витамин. Витамин C участвует в…
Задать свой вопрос
Вопросы проходят модерацию. Ответ эксперта публикуется на сайте в течение пары дней.
Вопрос отправлен на модерацию. После проверки он появится на сайте вместе с ответом эксперта.
Вопрос не отправлен: нужно подтвердить согласие на обработку персональных данных.
Мы используем cookie и Яндекс Метрику, чтобы сайт работал корректно и мы видели, какие материалы полезнее. Подробнее в политике конфиденциальности.